魏景陽 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

魏景陽台中
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5.2 km | 00:25:59 | 04:56/km

2016第三屆大腳丫盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-07-10
成績	00:25:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2016-07-10 09:11 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2054 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'18")

04'46" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'19"

(14'37")

05'19" (+00'48")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'28")

04'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'18"

(24'47")

05'18" (+00'47")

1000 / 5000

6

01'12"

(25'59")

04'31"

266 / 5266

台中

魏景陽

·

台中

魏景陽

·

台中

魏景陽

·

台中

魏景陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.99 km

asics TJR276 累積 : 1113.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魯小達, Sunny 和其他 39 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳士弘早安

2016-07-13 07:48 ·

1 個人推

林捷明景陽兄好"棒"的速度哦~晚安！

2016-07-13 23:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'47"	00:09'18"
3	05'20"	00:14'38"
4	04'51"	00:19'29"
5	05'18"	00:24'47"
5.3	04'33"	00:26'00"

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