2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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5.0 km | 00:31:03 | 06:12/km

One Piece Run Hong Kong 2016

官方成績
日期	2016-07-10
成績	00:31:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2016-07-10 09:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'21")

05'52"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'01")

06'40" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'10")

06'08" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'03")

07'11" (+01'19")

817 / 4817

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說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Lo, 悠跑andy 和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

海賊王跑2016

2016-07-11 15:34 ·

1 個人推

Peter Tsang 大海航行的軚盤，嚇人的骷髏骨充滿詭異，不一樣完走牌，有收藏價值。

2016-07-11 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'52"	00:12'21"
3	06'41"	00:19'02"
4	06'08"	00:25'10"
4.8	07'11"	00:31'03"

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