CHEN,JUI-HSIN 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:35:12 | 17:00/km

日期: 2024-04-18 17:32 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 72 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 15'32" / 17'13" / 31'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

15'37"

1000 / 1000

2

17'13"

(32'50")

17'13" (+01'36")

1000 / 2000

3

02'21"

(35'12")

35'03" (+19'26")

67 / 2067

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.11 km

Skechers Skech Air 累積 : 386.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

宋布里奇, 陳孫文和其他 5 人說推

·

楊志民運動💪舒心愉悅😁

2024-04-18 22:17 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2024-04-20 00:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
2	17'13"	00:32'45"
2.1	33'09"	00:34'59"

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