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紀小雄
高雄
ID 326711
33 位追隨者
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紀小雄
全馬
|
04:41:38
|
06:40/km
|
第61馬
恆春古城同濟會全國公益馬拉松
官方成績
日期
2024-04-14
成績
04:41:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'35")
00:28'35"
00:58'38"
10 km
(00:58'38")
00:30'03" (+01'28")
15 km
(01:28'33")
00:29'55" (+01'20")
01:03'30" (+04'52")
20 km
(02:02'08")
00:33'35" (+05'00")
25 km
(02:36'47")
00:34'39" (+06'04")
01:14'13" (+15'35")
30 km
(03:16'21")
00:39'34" (+10'59")
35 km
(03:49'29")
00:33'08" (+04'33")
01:09'03" (+10'25")
40 km
(04:25'24")
00:35'55" (+07'20")
Finish
(04:41:38)
日期:
2024-04-14 06:00
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3246 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
06'03" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'34")
05'30" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'26"
(17'01")
05'26"
1000 / 3000
4
06'05"
(23'06")
06'05" (+00'39")
1000 / 4000
5
05'28"
(28'34")
05'28" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(34'16")
05'41" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'14"
(40'30")
06'14" (+00'48")
1000 / 7000
8
05'41"
(46'12")
05'41" (+00'15")
1000 / 8000
9
05'43"
(51'55")
05'43" (+00'17")
1000 / 9000
10
06'42"
(58'37")
06'42" (+01'16")
1000 / 10000
11
05'47"
(01:04'25")
05'47" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'50"
(01:10'16")
05'50" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:16'10")
05'53" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'36"
(01:22'46")
06'36" (+01'10")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:28'32")
05'46" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:34'28")
05'55" (+00'29")
1000 / 16000
17
01'31"
(01:36'00")
06'08" (+00'42")
248 / 16248
18
06'53"
(01:42'53")
06'53" (+01'27")
1000 / 17248
19
05'57"
(01:48'50")
05'57" (+00'31")
1000 / 18248
20
08'26"
(01:57'17")
08'26" (+03'00")
1000 / 19248
21
06'19"
(02:03'37")
06'19" (+00'53")
1000 / 20248
22
06'13"
(02:09'50")
06'13" (+00'47")
1000 / 21248
23
06'14"
(02:16'04")
06'14" (+00'48")
1000 / 22248
24
09'33"
(02:25'38")
09'33" (+04'07")
1000 / 23248
25
06'19"
(02:31'58")
06'19" (+00'53")
1000 / 24248
26
06'23"
(02:38'21")
06'23" (+00'57")
1000 / 25248
27
09'53"
(02:48'14")
09'53" (+04'27")
1000 / 26248
28
06'14"
(02:54'28")
06'14" (+00'48")
1000 / 27248
29
09'09"
(03:03'38")
09'09" (+03'43")
1000 / 28248
30
08'03"
(03:11'41")
08'03" (+02'37")
1000 / 29248
31
06'08"
(03:17'50")
06'08" (+00'42")
1000 / 30248
32
05'57"
(03:23'47")
05'57" (+00'31")
1000 / 31248
33
08'23"
(03:32'11")
08'23" (+02'57")
1000 / 32248
34
05'53"
(03:38'05")
05'53" (+00'27")
1000 / 33248
35
06'50"
(03:44'55")
06'50" (+01'24")
1000 / 34248
36
05'56"
(03:50'52")
05'56" (+00'30")
1000 / 35248
37
09'41"
(04:00'33")
09'41" (+04'15")
1000 / 36248
38
06'00"
(04:06'33")
06'00" (+00'34")
1000 / 37248
39
06'06"
(04:12'39")
06'06" (+00'40")
1000 / 38248
40
07'45"
(04:20'25")
07'45" (+02'19")
1000 / 39248
41
06'23"
(04:26'48")
06'23" (+00'57")
1000 / 40248
42
05'43"
(04:32'31")
05'43" (+00'17")
1000 / 41248
43
05'43"
(04:38'15")
05'43" (+00'17")
1000 / 42248
高雄
紀
小雄
·
留言
賽後評分:
熱🔥
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
183.39 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
治澔
和
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'31"
00:11'35"
3
05'26"
00:17'01"
4
06'05"
00:23'06"
5
05'29"
00:28'35"
6
05'42"
00:34'17"
7
06'14"
00:40'31"
8
05'41"
00:46'12"
9
05'43"
00:51'55"
10
06'43"
00:58'38"
11
05'48"
01:04'26"
12
05'50"
01:10'16"
13
05'54"
01:16'10"
14
06'37"
01:22'47"
15
05'46"
01:28'33"
16
05'55"
01:34'28"
17
06'59"
01:41'27"
18
05'56"
01:47'23"
19
05'57"
01:53'20"
20
08'48"
02:02'08"
21
06'12"
02:08'20"
22
06'16"
02:14'36"
23
08'13"
02:22'49"
24
07'39"
02:30'28"
25
06'19"
02:36'47"
26
09'56"
02:46'43"
27
06'13"
02:52'56"
28
09'14"
03:02'10"
29
07'57"
03:10'07"
30
06'14"
03:16'21"
31
06'05"
03:22'26"
32
08'25"
03:30'51"
33
05'51"
03:36'42"
34
06'45"
03:43'27"
35
06'02"
03:49'29"
36
09'39"
03:59'08"
37
05'57"
04:05'05"
38
06'03"
04:11'08"
39
07'50"
04:18'58"
40
06'26"
04:25'24"
41
05'43"
04:31'07"
42
05'49"
04:36'56"
42.9
05'27"
04:41'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:41:38 | 06:40/km | 第61馬
高雄
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