🐝小蜜蜂👣 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

17.6 km | 02:01:26 | 06:54/km

日期: 2024-04-14 05:00 - 總爬升: 170 m - 地點: 楓樹坑🔁威天宮 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 112 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

Pace: 07'04" / 07'14" / 06'59" / 07'02" / 06'51" / 06'54" / 06'49" / 06'32" / 11'37" / 07'03" / 06'53" / 06'51" / 06'35" / 06'20" / 06'03" / 05'49" / 09'59" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'18")

07'13" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'17")

06'58" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'19")

07'02" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'10")

06'51" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

麻吉團練ing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 720.51 km

必邁遠征者4.0 夜月晨曦 24 累積 : 2615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

別想唬爛我, 陳良和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'14"	00:14'18"
3	06'59"	00:21'17"
4	07'02"	00:28'19"
5	06'51"	00:35'10"
6	06'54"	00:42'04"
7	06'49"	00:48'53"
8	06'32"	00:55'25"
9	11'37"	01:07'02"
10	07'03"	01:14'05"
11	06'53"	01:20'58"
12	06'51"	01:27'49"
13	06'35"	01:34'24"
14	06'20"	01:40'44"
15	06'03"	01:46'47"
16	05'49"	01:52'36"
17	09'59"	02:02'35"
17.6	05'27"	02:05'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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