Alisaaa 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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1.5 km | 00:10:37 | 06:59/km

日期: 2024-04-14 05:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

Pace: 07'06" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

03'31"

(10'37")

06'45"

522 / 1522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.98 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 667.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.5	06'44"	00:10'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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