Steven Yuan 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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13.0 km | 03:34:01 | 16:27/km

探索後花園 2024

官方成績
日期	2024-04-13
成績	03:34:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:27/km

日期: 2024-04-13 08:45 - 總爬升: 743 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1604 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.56 km

Hoka SG5 累積 : 89.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

曾國華, 林東毅 (Donny) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	26'43"	00:35'04"
3	19'02"	00:54'06"
4	15'49"	01:09'55"
5	14'44"	01:24'39"
6	14'24"	01:39'03"
7	12'45"	01:51'48"
8	20'07"	02:11'55"
9	14'17"	02:26'12"
10	17'11"	02:43'23"
11	12'06"	02:55'29"
12	17'42"	03:13'11"
13	19'35"	03:32'46"
13.1	08'40"	03:34'03"

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