楊進忠 2016/07/06 訓練日誌

楊進忠雲林
ID 73856

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

楊進忠

128.2 km | 07:02:15 | 18.2 km/h

日期: 2016-07-06 08:13 - 總爬升: 923 m - 地點: 咱兜>日月潭水社 - 天氣: 熱爆了~到家前1.5k遭雨攻擊 - 卡路里: 3924 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

雲林

楊進忠

留言

雲林

楊進忠

留言

雲林

楊進忠

留言

雲林

楊進忠

留言

雲林

楊進忠

留言

好久沒運動了~
休假來去日月潭看風景
天氣爆熱,還送我一雙黑腿套哈哈~
最近幾乎天天下雨下暴雨
想說到水社附近看看風景就快快回家
結果在離家只剩1.5k處下雨暴雨~無言~
只好乖乖回家擦車保養~~~

7月累積里程 : 244.24 km

GPX 上傳 | 8 years ago

wjs, Jason 和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

楊進忠都快軟腳了！

2016-07-06 20:08 ·

wjs 太厲害了

2016-07-21 13:31 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.4 %
2	22.2	1.2 %
3	28.6	-1.0 %
4	28.1	-0.6 %
5	29.0	-1.1 %
6	19.6	-0.6 %
7	18.5	1.0 %
8	28.3	1.2 %
9	25.0	-1.0 %
10	21.8	-0.7 %
11	20.1	1.4 %
12	21.6	1.3 %
13	25.4	1.2 %
14	27.3	1.3 %
15	26.5	1.8 %
16	28.8	-1.0 %
17	24.8	1.4 %
18	23.7	1.6 %
19	25.5	2.2 %
20	24.3	2.0 %
21	27.7	-0.9 %
22	25.4	1.4 %
23	25.9	1.0 %
24	23.8	1.7 %
25	24.7	2.4 %
26	24.3	1.5 %
27	24.3	1.5 %
28	25.0	1.2 %
29	24.0	1.2 %
30	18.2	1.2 %
31	20.9	1.9 %
32	20.7	2.2 %
33	19.5	2.0 %
34	30.0	-1.0 %
35	27.5	1.2 %
36	24.7	-2.4 %
37	19.7	3.6 %
38	21.6	-0.7 %
39	18.7	1.0 %
40	23.7	1.2 %
41	22.8	1.4 %
42	25.9	1.3 %
43	24.5	1.5 %
44	24.2	1.4 %
45	25.9	1.8 %
46	24.8	1.1 %
47	16.4	-0.6 %
48	16.9	1.9 %
49	12.6	4.7 %
50	13.5	4.3 %
51	10.3	5.0 %
52	10.0	4.8 %
53	6.0	5.1 %
54	8.9	5.0 %
55	9.0	5.3 %
56	9.3	5.6 %
57	31.6	-4.2 %
58	20.8	-2.6 %
59	10.5	3.8 %
60	6.3	6.4 %
61	16.3	-2.7 %
62	18.9	-1.0 %
63	6.8	-0.8 %
64	19.6	1.1 %
65	5.6	-1.1 %
66	14.8	-1.0 %
67	14.1	2.2 %
68	15.6	-1.2 %
69	4.8	3.8 %
70	33.3	-3.7 %
71	50.7	-5.5 %
72	39.6	-4.0 %
73	10.6	4.6 %
74	17.8	-3.2 %
75	48.6	-6.1 %
76	45.6	-5.5 %
77	40.0	-5.1 %
78	40.4	-4.6 %
79	46.2	-5.4 %
80	25.5	-4.1 %
81	31.3	-4.3 %
82	22.8	-3.6 %
83	20.7	-1.0 %
84	24.3	-1.1 %
85	25.5	-0.9 %
86	26.1	-0.9 %
87	26.7	-1.4 %
88	24.3	-0.9 %
89	24.5	-1.0 %
90	20.3	-1.1 %
91	23.2	-0.6 %
92	20.3	1.5 %
93	29.8	-3.3 %
94	22.4	2.8 %
95	21.2	-1.1 %
96	19.4	1.2 %
97	26.3	-2.1 %
98	24.8	-2.1 %
99	16.1	-1.9 %
100	2.7	1.0 %
101	24.8	-0.9 %
102	25.0	-1.0 %
103	23.5	-0.6 %
104	22.5	-0.9 %
105	24.0	-2.0 %
106	22.1	-2.2 %
107	23.4	-0.7 %
108	27.1	-1.3 %
109	15.0	1.4 %
110	24.5	-0.4 %
111	26.1	-1.7 %
112	25.2	-0.8 %
113	23.5	-0.8 %
114	22.0	2.0 %
115	22.5	1.6 %
116	23.1	-1.1 %
117	26.7	-1.0 %
118	16.3	-0.9 %
119	25.0	-1.6 %
120	26.9	-0.8 %
121	22.9	-0.6 %
122	15.3	-0.5 %
123	14.7	-0.7 %
124	22.2	-0.8 %
125	13.4	-0.8 %
126	22.1	1.0 %
127	22.6	-0.7 %
128	18.8	2.0 %
128.2	13.5	-0.5 %