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chengfuyuan
雲林
ID 341037
9 位追隨者
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chengfuyuan
74.0 km
|
03:26:16
|
21.5 km/h
日期:
2024-04-05 05:55
-
總爬升:
800 m
-
地點:
古坑鄉桂林村石槌尾
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1442 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
18.85 (-26.15)
1000 / 1000
2
02'36"
(05'47")
23.08 (-21.92)
1000 / 2000
3
02'36"
(08'23")
23.08 (-21.92)
1000 / 3000
4
02'27"
(10'51")
24.49 (-20.51)
1000 / 4000
5
02'30"
(13'22")
24.00 (-21.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'11"
(15'33")
27.48 (-17.52)
1000 / 6000
7
02'22"
(17'56")
25.35 (-19.65)
1000 / 7000
8
03'23"
(21'19")
17.73 (-27.27)
1000 / 8000
9
02'21"
(23'41")
25.53 (-19.47)
1000 / 9000
10
02'09"
(25'51")
27.91 (-17.09)
1000 / 10000
11
02'30"
(28'21")
24.00 (-21.00)
1000 / 11000
12
02'11"
(30'32")
27.48 (-17.52)
1000 / 12000
13
02'44"
(33'17")
21.95 (-23.05)
1000 / 13000
14
02'37"
(35'55")
22.93 (-22.07)
1000 / 14000
15
02'44"
(38'39")
21.95 (-23.05)
1000 / 15000
16
02'29"
(41'09")
24.16 (-20.84)
1000 / 16000
17
02'32"
(43'42")
23.68 (-21.32)
1000 / 17000
18
02'17"
(45'59")
26.28 (-18.72)
1000 / 18000
19
02'15"
(48'14")
26.67 (-18.33)
1000 / 19000
20
02'49"
(51'04")
21.30 (-23.70)
1000 / 20000
21
02'09"
(53'13")
27.91 (-17.09)
1000 / 21000
22
02'11"
(55'24")
27.48 (-17.52)
1000 / 22000
23
02'23"
(57'48")
25.17 (-19.83)
1000 / 23000
24
02'26"
(01:00'14")
24.66 (-20.34)
1000 / 24000
25
03'05"
(01:03'20")
19.46 (-25.54)
1000 / 25000
26
03'02"
(01:06'23")
19.78 (-25.22)
1000 / 26000
27
03'21"
(01:09'44")
17.91 (-27.09)
1000 / 27000
28
03'39"
(01:13'23")
16.44 (-28.56)
1000 / 28000
29
04'18"
(01:17'42")
13.95 (-31.05)
1000 / 29000
30
04'19"
(01:22'01")
13.90 (-31.10)
1000 / 30000
31
04'33"
(01:26'35")
13.19 (-31.81)
1000 / 31000
32
06'33"
(01:33'08")
9.16 (-35.84)
1000 / 32000
33
06'27"
(01:39'36")
9.30 (-35.70)
1000 / 33000
34
06'55"
(01:46'31")
8.67 (-36.33)
1000 / 34000
35
09'20"
(01:55'51")
6.43 (-38.57)
1000 / 35000
36
05'36"
(02:01'28")
10.71 (-34.29)
1000 / 36000
37
02'22"
(02:03'51")
25.35 (-19.65)
1000 / 37000
38
01'59"
(02:05'50")
30.25 (-14.75)
1000 / 38000
39
01'52"
(02:07'43")
32.14 (-12.86)
1000 / 39000
40
01'38"
(02:09'21")
36.73 (-8.27)
1000 / 40000
41
01'59"
(02:11'21")
30.25 (-14.75)
1000 / 41000
42
01'20"
(02:12'42")
45.00
1000 / 42000
43
01'32"
(02:14'14")
39.13 (-5.87)
1000 / 43000
44
01'47"
(02:16'02")
33.64 (-11.36)
1000 / 44000
45
02'08"
(02:18'11")
28.12 (-16.88)
1000 / 45000
46
01'52"
(02:20'04")
32.14 (-12.86)
1000 / 46000
47
01'58"
(02:22'02")
30.51 (-14.49)
1000 / 47000
48
02'03"
(02:24'05")
29.27 (-15.73)
1000 / 48000
49
02'06"
(02:26'11")
28.57 (-16.43)
1000 / 49000
50
02'33"
(02:28'45")
23.53 (-21.47)
1000 / 50000
51
02'13"
(02:30'59")
27.07 (-17.93)
1000 / 51000
52
02'10"
(02:33'10")
27.69 (-17.31)
1000 / 52000
53
02'06"
(02:35'16")
28.57 (-16.43)
1000 / 53000
54
02'13"
(02:37'30")
27.07 (-17.93)
1000 / 54000
55
02'05"
(02:39'35")
28.80 (-16.20)
1000 / 55000
56
02'33"
(02:42'08")
23.53 (-21.47)
1000 / 56000
57
02'22"
(02:44'31")
25.35 (-19.65)
1000 / 57000
58
02'31"
(02:47'02")
23.84 (-21.16)
1000 / 58000
59
02'27"
(02:49'30")
24.49 (-20.51)
1000 / 59000
60
02'24"
(02:51'54")
25.00 (-20.00)
1000 / 60000
61
02'23"
(02:54'18")
25.17 (-19.83)
1000 / 61000
62
02'31"
(02:56'49")
23.84 (-21.16)
1000 / 62000
63
02'20"
(02:59'10")
25.71 (-19.29)
1000 / 63000
64
02'06"
(03:01'16")
28.57 (-16.43)
1000 / 64000
65
02'28"
(03:03'45")
24.32 (-20.68)
1000 / 65000
66
02'28"
(03:06'13")
24.32 (-20.68)
1000 / 66000
67
02'45"
(03:08'59")
21.82 (-23.18)
1000 / 67000
68
01'55"
(03:10'54")
31.30 (-13.70)
1000 / 68000
69
02'05"
(03:12'59")
28.80 (-16.20)
1000 / 69000
70
02'33"
(03:15'33")
23.53 (-21.47)
1000 / 70000
71
02'23"
(03:17'56")
25.17 (-19.83)
1000 / 71000
72
02'36"
(03:20'33")
23.08 (-21.92)
1000 / 72000
73
02'28"
(03:23'01")
24.32 (-20.68)
1000 / 73000
74
03'14"
(03:26'16")
18.00 (-27.00)
972 / 73972
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
294.16 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.0 %
2
23.1
-0.2 %
3
23.1
1.0 %
4
24.3
0.0 %
5
24.0
1.0 %
6
27.3
-0.2 %
7
25.2
1.3 %
8
3.8
-0.4 %
9
25.4
-0.2 %
10
27.7
1.0 %
11
24.0
-1.0 %
12
27.5
1.5 %
13
20.1
-0.4 %
14
22.8
1.0 %
15
22.0
1.3 %
16
24.0
3.3 %
17
23.5
1.0 %
18
26.3
1.0 %
19
26.7
-0.2 %
20
15.8
1.0 %
21
27.7
2.0 %
22
27.5
1.0 %
23
25.0
1.4 %
24
24.7
1.4 %
25
17.7
1.6 %
26
19.8
3.1 %
27
17.9
3.9 %
28
16.4
3.9 %
29
14.0
6.0 %
30
13.8
5.9 %
31
13.2
5.0 %
32
9.1
8.7 %
33
9.3
7.5 %
34
8.7
9.8 %
35
6.4
12.1 %
36
10.7
14.5 %
37
25.4
-6.9 %
38
30.0
-6.8 %
39
32.1
-7.9 %
40
36.4
-6.8 %
41
30.0
-5.5 %
42
44.4
-8.4 %
43
39.1
-6.6 %
44
33.3
-6.8 %
45
27.9
-1.9 %
46
32.1
-2.6 %
47
30.3
-2.7 %
48
29.3
-1.9 %
49
28.6
-1.0 %
50
23.4
-0.2 %
51
26.9
-0.6 %
52
27.5
-1.1 %
53
28.6
-0.6 %
54
26.9
-0.5 %
55
28.8
-0.7 %
56
23.5
-0.5 %
57
25.2
-0.7 %
58
23.8
1.2 %
59
24.3
-1.4 %
60
22.8
-0.9 %
61
25.0
-1.2 %
62
23.8
-0.6 %
63
25.7
-0.5 %
64
28.3
-0.2 %
65
24.3
-0.9 %
66
24.2
1.0 %
67
17.7
-0.7 %
68
31.3
-0.8 %
69
28.8
-0.3 %
70
23.5
2.0 %
71
25.0
-0.8 %
72
22.9
-0.3 %
73
24.3
-0.6 %
74.0
16.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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74.0 km | 03:26:16 | 21.5 km/h
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