山不耐熱 2016/07/02 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

119.3 km | 04:27:37 | 26.7 km/h

日期: 2016-07-02 05:50 - 總爬升: 526 m - 地點: 台中～西螺 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 3597 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'16"

(15'16")

19.67 (-8.90)

5000 / 5000

11'13"

(26'30")

26.87 (-1.71)

5000 / 10000

10'33"

(37'03")

28.57

5000 / 15000

13'29"

(50'33")

22.36 (-6.21)

5000 / 20000

13'20"

(01:03'53")

22.50 (-6.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

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This is芝麻，可榨麻油

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水道上方很高很恐怖

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彰化139路口

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環中路

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崇德路口

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中清路口

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中清路口

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集合地點

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集合點合照

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家裏出發，仁美國小前7-11集合
經洲際棒球場、彰化139往員林、西螺
來回120km(騎到烏日提坊104.9k時
手機完全沒電，後14k手工補key）
品嚐西螺九層粿與甜滋滋的西瓜
但大熱天，2度騎上銀行山
全身發燙，很折磨
全員平安回到家，感謝上帝

7月累積里程 : 119.31 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威, seikotung 和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

Bryant 太厲害了~看來腰傷已無大礙~

2016-07-04 20:00 ·

山不耐熱我腰傷還沒好，需再休幾天

2016-07-04 20:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.3 %
2	14.8	1.3 %
3	2.0	1.1 %
4	11.7	-0.5 %
5	18.0	-1.4 %
6	28.3	-1.0 %
7	26.1	-0.8 %
8	23.5	-0.9 %
9	31.0	-1.2 %
10	12.9	-0.7 %
11	27.1	-2.7 %
12	30.8	-1.2 %
13	32.7	-0.9 %
14	18.1	-0.9 %
15	18.2	-0.9 %
16	18.8	-1.0 %
17	30.8	-1.0 %
18	14.5	1.2 %
19	14.9	-1.0 %
20	20.9	-2.3 %
21	15.5	1.2 %
22	23.1	-0.8 %
23	32.4	-1.3 %
24	18.8	1.5 %
25	11.8	4.4 %
26	13.8	5.3 %
27	11.5	5.6 %
28	16.0	3.2 %
29	5.0	-4.3 %
30	41.9	-6.0 %
31	24.8	-2.4 %
32	26.5	-4.9 %
33	3.9	-1.8 %
34	25.2	-0.2 %
35	29.0	1.0 %
36	26.9	-0.2 %
37	22.8	1.0 %
38	28.3	1.0 %
39	21.2	1.3 %
40	19.8	-0.9 %
41	17.8	1.0 %
42	14.9	1.0 %
43	14.7	-0.4 %
44	27.1	-0.2 %
45	19.4	1.0 %
46	25.0	1.0 %
47	27.5	-0.6 %
48	26.1	1.0 %
49	16.5	1.0 %
50	2.7	-0.4 %
51	19.3	-0.4 %
52	17.0	1.0 %
53	23.1	-0.4 %
54	27.9	1.3 %
55	25.9	1.5 %
56	19.4	-0.4 %
57	24.3	1.2 %
58	27.5	-0.4 %
59	26.5	-0.2 %
60	20.8	1.3 %
61	2.2	1.0 %
62	27.1	1.0 %
63	1.1	-0.6 %
64	22.2	1.2 %
65	30.5	1.0 %
66	17.5	-0.5 %
67	2.0	1.2 %
68	27.7	1.0 %
69	30.0	1.0 %
70	15.3	1.0 %
71	25.2	-0.1 %
72	26.3	-0.2 %
73	29.5	1.0 %
74	22.0	2.0 %
75	22.2	-0.3 %
76	24.8	1.2 %
77	23.4	1.0 %
78	19.1	-0.5 %
79	30.8	-0.2 %
80	31.9	-0.2 %
81	27.1	1.0 %
82	27.5	-0.3 %
83	27.9	-0.6 %
84	11.5	1.2 %
85	13.7	-0.8 %
86	16.6	-0.2 %
87	12.0	-0.6 %
88	25.7	1.5 %
89	26.9	-0.5 %
90	20.6	-0.5 %
91	26.5	2.0 %
92	3.0	-1.0 %
93	23.5	1.2 %
94	17.4	2.8 %
95	17.0	4.8 %
96	17.3	3.5 %
97	11.1	5.4 %
98	10.7	4.2 %
99	29.0	-3.4 %
100	44.4	-5.8 %
101	40.0	-4.3 %
102	5.6	-3.6 %
103	13.8	-0.7 %
104	25.7	2.0 %
104.9	25.8	-1.3 %