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    汪志/tom 新竹
    ID 2327
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    汪志/tom
    全馬 | 05:12:11 | 07:23/km | 第148馬
    2024 海風馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-31
    成績05:12:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'36")
    00:33'36"01:07'49"
    10 km(01:07'49")
    00:34'13" (+00'37")
    15 km(01:41'53")
    00:34'04" (+00'28")01:10'37" (+02'48")
    20 km(02:18'26")
    00:36'33" (+02'57")
    25 km(02:54'27")
    00:36'01" (+02'25")01:14'46" (+06'57")
    30 km(03:33'12")
    00:38'45" (+05'09")
    35 km(04:13'48")
    00:40'36" (+07'00")01:25'00" (+17'11")
    40 km(04:58'12")
    00:44'24" (+10'48")
    Finish(05:12:11)

    日期: 2024-03-31 06:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 2849 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    06'23"1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'48")
    06'25" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'44"  (19'33")
    06'44" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'55"  (26'28")
    06'55" (+00'32")1000 / 4000
    5
    07'06"  (33'35")
    07'06" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (40'50")
    07'15" (+00'52")1000 / 6000
    7
    06'40"  (47'31")
    06'40" (+00'17")1000 / 7000
    8
    07'00"  (54'32")
    07'00" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'40"  (01:01'12")
    06'40" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:07'49")
    06'36" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:14'21")
    06'31" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:20'56")
    06'34" (+00'11")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:28'02")
    07'06" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:34'42")
    06'40" (+00'17")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:41'53")
    07'10" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:48'45")
    06'52" (+00'29")1000 / 16000
    17
    07'12"  (01:55'57")
    07'12" (+00'49")1000 / 17000
    18
    07'01"  (02:02'59")
    07'01" (+00'38")1000 / 18000
    19
    07'50"  (02:10'49")
    07'50" (+01'27")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:18'26")
    07'36" (+01'13")1000 / 20000
    21
    08'04"  (02:26'30")
    08'04" (+01'41")1000 / 21000
    22
    06'48"  (02:33'19")
    06'48" (+00'25")1000 / 22000
    23
    07'01"  (02:40'20")
    07'01" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'55"  (02:47'16")
    06'55" (+00'32")1000 / 24000
    25
    07'10"  (02:54'27")
    07'10" (+00'47")1000 / 25000
    26
    07'44"  (03:02'11")
    07'44" (+01'21")1000 / 26000
    27
    06'45"  (03:08'57")
    06'45" (+00'22")1000 / 27000
    28
    07'12"  (03:16'09")
    07'12" (+00'49")1000 / 28000
    29
    07'50"  (03:24'00")
    07'50" (+01'27")1000 / 29000
    30
    09'11"  (03:33'12")
    09'11" (+02'48")1000 / 30000
    31
    07'42"  (03:40'54")
    07'42" (+01'19")1000 / 31000
    32
    07'48"  (03:48'43")
    07'48" (+01'25")1000 / 32000
    33
    07'58"  (03:56'41")
    07'58" (+01'35")1000 / 33000
    34
    09'25"  (04:06'07")
    09'25" (+03'02")1000 / 34000
    35
    07'40"  (04:13'47")
    07'40" (+01'17")1000 / 35000
    36
    08'04"  (04:21'52")
    08'04" (+01'41")1000 / 36000
    37
    10'04"  (04:31'56")
    10'04" (+03'41")1000 / 37000
    38
    08'16"  (04:40'13")
    08'16" (+01'53")1000 / 38000
    39
    09'48"  (04:50'02")
    09'48" (+03'25")1000 / 39000
    40
    08'09"  (04:58'12")
    08'09" (+01'46")1000 / 40000
    41
    08'56"  (05:07'08")
    08'56" (+02'33")1000 / 41000
    42
    05'09"  (05:12'17")
    09'16" (+02'53")555 / 41555
    新竹
    汪志/tom
    · 留言

    good

    賽前宣言: GOGOGO
    賽後評分: good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 356.66 km mizuno rider 27 累積 : 127.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Birdie 和 曾良榮 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'25"00:12'49"
    306'44"00:19'33"
    406'56"00:26'29"
    507'07"00:33'36"
    607'15"00:40'51"
    706'41"00:47'32"
    807'00"00:54'32"
    906'41"01:01'13"
    1006'36"01:07'49"
    1106'32"01:14'21"
    1206'35"01:20'56"
    1307'06"01:28'02"
    1406'41"01:34'43"
    1507'10"01:41'53"
    1606'52"01:48'45"
    1707'13"01:55'58"
    1807'01"02:02'59"
    1907'51"02:10'50"
    2007'36"02:18'26"
    2108'05"02:26'31"
    2206'48"02:33'19"
    2307'02"02:40'21"
    2406'55"02:47'16"
    2507'11"02:54'27"
    2607'45"03:02'12"
    2706'45"03:08'57"
    2807'13"03:16'10"
    2907'50"03:24'00"
    3009'12"03:33'12"
    3107'43"03:40'55"
    3207'48"03:48'43"
    3307'59"03:56'42"
    3409'25"04:06'07"
    3507'41"04:13'48"
    3608'04"04:21'52"
    3710'05"04:31'57"
    3808'17"04:40'14"
    3909'49"04:50'03"
    4008'09"04:58'12"
    4108'57"05:07'09"
    41.609'16"05:12'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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