Ching Yi Shih 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Yi Shih 基隆
ID 811185

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:38:48 | 08:01/km | 第1馬

2024 柚見晚崙西亞東河馬拉松

官方成績
日期	2024-03-30
成績	05:38:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21"

01:19'51"

10 km

(01:19'51")

00:42'30" (+05'09")

15 km

(02:03'04")

00:43'13" (+05'52")

01:28'34" (+08'43")

20 km

(02:48'25")

00:45'21" (+08'00")

25 km

(03:29'36")

00:41'11" (+03'50")

01:28'21" (+08'30")

30 km

(04:16'46")

00:47'10" (+09'49")

35 km

(05:04'23")

00:47'37" (+10'16")

00:00'00"

Finish

(05:38:48)

日期: 2024-03-30 05:59 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

基隆

Ching Yi Shih

·

基隆

Ching Yi Shih

·

基隆

Ching Yi Shih

·

基隆

Ching Yi Shih

·

錶按到應該是 5:59

賽前宣言: 5:30完賽

賽後評分: 補給和工作人員🎖🎖🎖🎖\n
給 5 星

3月累積里程 : 101.45 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

林小玟和 Ching Yi Shih 說推

·

Ching Yi Shih 正確 8.33/km

2024-03-30 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'03"	00:13'55"
3	07'39"	00:21'34"
4	07'41"	00:29'15"
5	08'06"	00:37'21"
6	08'58"	00:46'19"
7	08'22"	00:54'41"
8	07'32"	01:02'13"
9	08'03"	01:10'16"
10	09'35"	01:19'51"
11	07'36"	01:27'27"
12	08'21"	01:35'48"
13	09'50"	01:45'38"
14	08'38"	01:54'16"
15	08'48"	02:03'04"
16	10'37"	02:13'41"
17	09'02"	02:22'43"
18	09'02"	02:31'45"
19	10'26"	02:42'11"
20	06'14"	02:48'25"
21	07'13"	02:55'38"
22	07'13"	03:02'51"
23	09'41"	03:12'32"
24	08'51"	03:21'23"
25	08'13"	03:29'36"
26	10'16"	03:39'52"
27	10'53"	03:50'45"
28	08'21"	03:59'06"
29	09'08"	04:08'14"
30	08'32"	04:16'46"
31	09'25"	04:26'11"
32	09'28"	04:35'39"
33	08'41"	04:44'20"
34	09'19"	04:53'39"
35	10'44"	05:04'23"
36	08'19"	05:12'42"
37	08'33"	05:21'15"
38	09'14"	05:30'29"
38.9	08'54"	05:38'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km