dill 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

dill 新竹
ID 63173

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10.0 km | 00:55:21 | 05:32/km

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:55:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2024-03-24 06:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'56")

05'21" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'59")

05'03"

1000 / 3000

4

05'13"

(22'13")

05'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'34")

05'20" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

dill

·

陪家人一起體驗

賽後評分: 第一次参加。CP值超高…
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.98 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'22"	00:11'56"
3	05'03"	00:16'59"
4	05'14"	00:22'13"
5	05'21"	00:27'34"
6	05'26"	00:33'00"
7	05'19"	00:38'19"
8	05'08"	00:43'27"
9	05'15"	00:48'42"
10	05'04"	00:53'46"
10.3	05'03"	00:55'21"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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