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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
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    Michael Learns To Run 
    25.0 km | 02:40:50 | 06:26/km | 第20半馬
    第8屆馬祖北竿硬地超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2024-03-23
    成績02:40:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'51")
    		00:29'51" (+00'23")00:59'19"
    10 km(00:59'19")
    		00:29'28"
    15 km(01:33'11")
    		00:33'52" (+04'24")01:05'11" (+05'52")
    20 km(02:04'30")
    		00:31'19" (+01'51")
    25 km(02:38'50")
    		00:34'20" (+04'52")00:00'00"
    Finish(02:40:50)

    日期: 2024-03-23 07:00 - 總爬升: 839 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+02'20")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'09")
    		06'23" (+01'57")1000 / 2000
    3
    04'48"  (17'58")
    		04'48" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'16"  (23'15")
    		05'16" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'35"  (29'51")
    		06'35" (+02'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (36'52")
    		07'01" (+02'35")1000 / 6000
    7
    05'22"  (42'15")
    		05'22" (+00'56")1000 / 7000
    8
    05'10"  (47'26")
    		05'10" (+00'44")1000 / 8000
    9
    06'05"  (53'31")
    		06'05" (+01'39")1000 / 9000
    10
    05'47"  (59'18")
    		05'47" (+01'21")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:05'45")
    		06'27" (+02'01")1000 / 11000
    12
    07'22"  (01:13'07")
    		07'22" (+02'56")1000 / 12000
    13
    04'44"  (01:17'52")
    		04'44" (+00'18")1000 / 13000
    14
    08'08"  (01:26'01")
    		08'08" (+03'42")1000 / 14000
    15
    07'09"  (01:33'11")
    		07'09" (+02'43")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:37'37")
    		04'26"1000 / 16000
    17
    06'34"  (01:44'12")
    		06'34" (+02'08")1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:50'10")
    		05'58" (+01'32")1000 / 18000
    19
    07'59"  (01:58'10")
    		07'59" (+03'33")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:04'29")
    		06'18" (+01'52")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:11'08")
    		06'39" (+02'13")1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:16'57")
    		05'48" (+01'22")1000 / 22000
    23
    07'02"  (02:23'59")
    		07'02" (+02'36")1000 / 23000
    24
    07'27"  (02:31'27")
    		07'27" (+03'01")1000 / 24000
    25
    07'22"  (02:38'49")
    		07'22" (+02'56")1000 / 25000
    賽後評分: 賽道硬，大小腿也硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.63 km HOKA ONE ONE Mach Supersonic 累積 : 248.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'23"00:13'10"
    304'49"00:17'59"
    405'17"00:23'16"
    506'35"00:29'51"
    607'02"00:36'53"
    705'23"00:42'16"
    805'11"00:47'27"
    906'05"00:53'32"
    1005'47"00:59'19"
    1106'27"01:05'46"
    1207'22"01:13'08"
    1304'45"01:17'53"
    1408'08"01:26'01"
    1507'10"01:33'11"
    1604'27"01:37'38"
    1706'34"01:44'12"
    1805'59"01:50'11"
    1908'00"01:58'11"
    2006'19"02:04'30"
    2106'39"02:11'09"
    2205'49"02:16'58"
    2307'02"02:24'00"
    2407'28"02:31'28"
    2507'22"02:38'50"
    25.404'37"02:40'51"

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    朋友動態
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    成績 : 01:07:05
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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