邱志偉 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱志偉台北市
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22.0 km | 01:38:28 | 13.4 km/h

日期: 2016-06-26 16:36 - 總爬升: 469 m - 地點: 汐碇路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

台北市

邱志偉

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邱志偉

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爬坡8K,返家換跑鞋再往山上跑3K折返,練練2鐵轉換

6月累積里程 : 209.64 km

XT 上傳 | 8 years ago

雪莉, Louis 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	12.0 %
2	14.3	11.6 %
3	17.6	17.2 %
4	9.8	9.5 %
5	11.7	6.7 %
6	10.1	8.2 %
7	9.7	8.4 %
8	15.1	12.8 %
9	20.0	-11.2 %
10	30.8	-8.6 %
11	35.6	-7.3 %
12	31.9	-5.9 %
13	33.0	-10.4 %
14	24.0	-15.3 %
15	31.6	-8.5 %
16	32.1	-9.9 %
17	9.3	7.3 %
18	7.6	10.7 %
19	8.5	13.4 %
20	8.8	15.2 %
21	9.3	-9.3 %
22	9.0	-9.9 %
22.0	1.9	-9.0 %

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