Coleman 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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1.4 km | 00:10:13 | 07:11/km

日期: 2024-03-21 15:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 66.6

Pace: 07'53" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.61 km

New Balance 1080v13 累積 : 453.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.4	05'32"	00:10'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"