Jason Chen 2016/06/25 訓練日誌

Jason Chen 雲林
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Jason Chen

半馬 | 02:44:48 | 07:48/km | 第3半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:44:48
總名次	1024 / 3158
分組名次	245 / 680
平均速度	07:48/km

官方證書

Jason Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38" (+04'07")

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:31'31"

15 km

(01:49'48")

00:42'39" (+11'08")

01:24'29" (+17'20")

20 km

(02:31'38")

00:41'50" (+10'19")

Finish

(02:44:48)

日期: 2016-06-25 17:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3169 Cal - 總步數: 24859 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

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大家都完賽～最棒了！^^

賽前宣言: 加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.37 km

Saucony Mirage 4 累積 : 261.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭一鋒, 張佑安和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'48"	00:13'18"
3	07'21"	00:20'39"
4	06'37"	00:27'16"
5	08'22"	00:35'38"
6	06'02"	00:41'40"
7	06'10"	00:47'50"
8	06'51"	00:54'41"
9	06'04"	01:00'45"
10	06'24"	01:07'09"
11	10'14"	01:17'23"
12	07'04"	01:24'27"
13	07'02"	01:31'29"
14	11'21"	01:42'50"
15	06'58"	01:49'48"
16	07'08"	01:56'56"
17	08'31"	02:05'27"
18	08'23"	02:13'50"
19	08'08"	02:21'58"
20	09'40"	02:31'38"
21	06'54"	02:38'32"
21.5	12'48"	02:44'48"