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    汪志/tom 新竹
    ID 2327
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    汪志/tom
    全馬 | 05:05:10 | 07:13/km | 第147馬
    2024新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-17
    成績05:05:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'32")
    00:33'32" (+00'29")01:07'24" (+01'11")
    10 km(01:07'24")
    00:33'52" (+00'49")
    15 km(01:40'34")
    00:33'10" (+00'07")01:06'13"
    20 km(02:13'37")
    00:33'03"
    25 km(02:48'32")
    00:34'55" (+01'52")01:10'03" (+03'50")
    30 km(03:23'40")
    00:35'08" (+02'05")
    35 km(04:01'29")
    00:37'49" (+04'46")01:19'38" (+13'25")
    40 km(04:43'18")
    00:41'49" (+08'46")
    Finish(05:05:10)

    日期: 2024-03-17 06:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 2452 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    07'14" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'04"  (13'18")
    06'04"1000 / 2000
    3
    06'32"  (19'50")
    06'32" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'51"  (26'42")
    06'51" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'49"  (33'32")
    06'49" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (40'06")
    06'34" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'44"  (46'51")
    06'44" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'46"  (53'37")
    06'46" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'41"  (01:00'19")
    06'41" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'04"  (01:07'23")
    07'04" (+01'00")1000 / 10000
    11
    06'34"  (01:13'58")
    06'34" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:20'23")
    06'25" (+00'21")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:26'57")
    06'34" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:33'25")
    06'27" (+00'23")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:40'34")
    07'08" (+01'04")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:47'00")
    06'26" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:53'19")
    06'18" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'53"  (02:00'12")
    06'53" (+00'49")1000 / 18000
    19
    06'20"  (02:06'32")
    06'20" (+00'16")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:13'36")
    07'03" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:20'09")
    06'32" (+00'28")1000 / 21000
    22
    06'34"  (02:26'43")
    06'34" (+00'30")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:33'49")
    07'05" (+01'01")1000 / 23000
    24
    07'09"  (02:40'59")
    07'09" (+01'05")1000 / 24000
    25
    07'32"  (02:48'32")
    07'32" (+01'28")1000 / 25000
    26
    07'20"  (02:55'52")
    07'20" (+01'16")1000 / 26000
    27
    06'54"  (03:02'46")
    06'54" (+00'50")1000 / 27000
    28
    06'47"  (03:09'34")
    06'47" (+00'43")1000 / 28000
    29
    07'02"  (03:16'36")
    07'02" (+00'58")1000 / 29000
    30
    07'03"  (03:23'40")
    07'03" (+00'59")1000 / 30000
    31
    08'36"  (03:32'16")
    08'36" (+02'32")1000 / 31000
    32
    07'19"  (03:39'36")
    07'19" (+01'15")1000 / 32000
    33
    07'06"  (03:46'43")
    07'06" (+01'02")1000 / 33000
    34
    07'09"  (03:53'52")
    07'09" (+01'05")1000 / 34000
    35
    07'35"  (04:01'28")
    07'35" (+01'31")1000 / 35000
    36
    08'03"  (04:09'32")
    08'03" (+01'59")1000 / 36000
    37
    08'09"  (04:17'41")
    08'09" (+02'05")1000 / 37000
    38
    08'28"  (04:26'10")
    08'28" (+02'24")1000 / 38000
    39
    07'50"  (04:34'00")
    07'50" (+01'46")1000 / 39000
    40
    09'16"  (04:43'17")
    09'16" (+03'12")1000 / 40000
    41
    10'25"  (04:53'43")
    10'25" (+04'21")1000 / 41000
    42
    08'24"  (05:02'08")
    08'24" (+02'20")1000 / 42000
    43
    03'02"  (05:05'10")
    06'41" (+00'37")454 / 42454
    賽前宣言: GOGOGO
    賽後評分: good game
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 356.66 km mizuno rider 27 累積 : 127.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    顏琮益, Julian 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'38"00:09'38"
    203'41"00:13'19"
    306'32"00:19'51"
    406'51"00:26'42"
    506'50"00:33'32"
    606'35"00:40'07"
    706'44"00:46'51"
    806'47"00:53'38"
    906'42"01:00'20"
    1007'04"01:07'24"
    1106'34"01:13'58"
    1206'26"01:20'24"
    1306'34"01:26'58"
    1406'28"01:33'26"
    1507'08"01:40'34"
    1606'27"01:47'01"
    1706'18"01:53'19"
    1806'54"02:00'13"
    1906'20"02:06'33"
    2007'04"02:13'37"
    2106'32"02:20'09"
    2206'35"02:26'44"
    2307'05"02:33'49"
    2407'10"02:40'59"
    2507'33"02:48'32"
    2607'21"02:55'53"
    2706'54"03:02'47"
    2806'47"03:09'34"
    2907'03"03:16'37"
    3007'03"03:23'40"
    3108'37"03:32'17"
    3207'20"03:39'37"
    3307'06"03:46'43"
    3407'10"03:53'53"
    3507'36"04:01'29"
    3608'03"04:09'32"
    3708'10"04:17'42"
    3808'28"04:26'10"
    3907'51"04:34'01"
    4009'17"04:43'18"
    4110'25"04:53'43"
    4209'05"05:02'48"
    42.505'12"05:05'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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