黃智宏 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:36:52 | 04:34/km

日期: 2024-03-10 16:26 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78

Pace: 05'03" / 04'33" / 04'37" / 04'23" / 04'33" / 04'31" / 04'27" / 04'45" / 04'48" / 04'34" / 05'33" / 04'32" / 04'07" / 04'24" / 04'25" / 04'42" / 04'29" / 04'17" / 04'19" / 04'15" / 04'36" / 04'40" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
好天氣

3月累積里程 : 299.97 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

老溫, 俊和（跑後山）和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥水啦

2024-03-11 13:50 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞智宏真棒棒

2024-03-11 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'33"	00:09'36"
3	04'37"	00:14'13"
4	04'23"	00:18'36"
5	04'33"	00:23'09"
6	04'31"	00:27'40"
7	04'27"	00:32'07"
8	04'45"	00:36'52"
9	04'48"	00:41'40"
10	04'34"	00:46'14"
11	05'33"	00:51'47"
12	04'32"	00:56'19"
13	04'07"	01:00'26"
14	04'24"	01:04'50"
15	04'25"	01:09'15"
16	04'42"	01:13'57"
17	04'29"	01:18'26"
18	04'17"	01:22'43"
19	04'19"	01:27'02"
20	04'15"	01:31'17"
21	04'36"	01:35'53"
21.2	04'33"	01:36'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"