Su yei怡之 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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10.0 km | 01:10:06 | 07:00/km

2024 矽品半程馬拉松-破風前行

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:10:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2024-03-09 23:40 - 地點: 彰化二林 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5

Su yei怡之

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賽後評分: 路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.47 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

fanny, 謝進棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'06"	00:14'25"
3	07'18"	00:21'43"
4	07'11"	00:28'54"
5	09'01"	00:37'55"
6	06'48"	00:44'43"
7	06'51"	00:51'34"
8	06'56"	00:58'30"
9	07'00"	01:05'30"
9.7	06'16"	01:10'07"

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