Ho Wing Kin 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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2.2 km | 00:13:13 | 06:06/km

日期: 2024-03-03 08:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 85

Pace: 06'24" / 05'45" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.18 km

HOKA RINCON 3 累積 : 288.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
2.2	06'24"	00:13'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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