Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

5.0 km | 00:19:08 | 03:49/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽二月場

官方成績
日期	2024-02-27
成績	00:19:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:49/km

日期: 2024-02-27 19:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 90.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'19"

(01'19")

03'19"

400 / 400

2

01'28"

(02'48")

03'40" (+00'21")

400 / 800

3

01'32"

(04'20")

03'51" (+00'32")

400 / 1200

4

01'31"

(05'52")

03'48" (+00'29")

400 / 1600

5

01'32"

(07'24")

03'51" (+00'32")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

XD

·

跑完半馬休一天, 測5000~~
結論是.. 會太喘. 跑不起來. 哈哈. XD

賽後評分: 讚.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 341.75 km

ASICS Meta SPEED3 SKY+ 累積 : 503.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

james翰哥, 阿sam 和其他 4 人說推

·

官用馬拉松的心率飆19分台，猛👏

2024-02-28 14:00 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 官. 可是我想下車的體感, 一定是超過間歇強度. XD

2024-03-01 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'50"	00:07'25"
3	03'49"	00:11'14"
4	03'50"	00:15'04"
5	03'44"	00:18'48"
5.1	03'30"	00:19'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km