JR Chang 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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5.0 km | 00:28:32 | 05:42/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽二月場

官方成績
日期	2024-02-27
成績	00:28:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

官方證書

JR Chang

日期: 2024-02-27 19:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 90.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'57")

05'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'42")

05'44" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'14")

05'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'37")

05'23" (+00'05")

1000 / 5000

賽後評分: Good,唯一缺點:今天即時系統出點問題
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.14 km

Hoka One One Clifiton 9 累積 : 485.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'40"	00:10'58"
3	05'44"	00:16'42"
4	05'32"	00:22'14"
5	05'23"	00:27'37"
5.2	05'07"	00:28'33"

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