Ko Win 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ko Win 雲林
ID 396731

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全馬 | 04:39:25 | 06:37/km | 第9馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	04:39:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+00'15")

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:30'37" (+02'01")

15 km

(01:31'05")

00:31'37" (+03'01")

01:01'53" (+02'25")

20 km

(02:01'21")

00:30'16" (+01'40")

25 km

(02:29'57")

00:28'36"

01:00'49" (+01'21")

30 km

(03:02'10")

00:32'13" (+03'37")

35 km

(03:35'12")

00:33'02" (+04'26")

01:12'24" (+12'56")

40 km

(04:14'34")

00:39'22" (+10'46")

Finish

(04:39:25)

日期: 2024-02-25 06:30 - 總爬升: 728 m - 卡路里: 2414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'57")

05'42" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'45")

05'47" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'20")

05'34" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'50")

05'30" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Ko Win

·

撿到分二（獎座跟總排長一模模一樣樣）

賽後評分: 補給品種類好少
給 3 星

2月累積里程 : 200.03 km

Under Armour Threadborne Blur 累積 : 6827.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林荻量, 蘇大利和其他 43 人說推

·

觀看另 14 則留言

楊士弘恭喜完賽上凸台~~

2024-02-26 21:19 ·

1 個人推

蘇大利真是狂姐！

2024-02-28 18:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'35"	00:23'20"
5	05'31"	00:28'51"
6	06'12"	00:35'03"
7	06'47"	00:41'50"
8	05'17"	00:47'07"
9	05'46"	00:52'53"
10	06'35"	00:59'28"
11	06'14"	01:05'42"
12	05'03"	01:10'45"
13	06'36"	01:17'21"
14	05'33"	01:22'54"
15	08'11"	01:31'05"
16	07'19"	01:38'24"
17	06'02"	01:44'26"
18	04'55"	01:49'21"
19	05'32"	01:54'53"
20	06'28"	02:01'21"
21	06'28"	02:07'49"
22	06'23"	02:14'12"
23	05'29"	02:19'41"
24	04'57"	02:24'38"
25	05'19"	02:29'57"
26	06'37"	02:36'34"
27	08'01"	02:44'35"
28	07'16"	02:51'51"
29	04'59"	02:56'50"
30	05'20"	03:02'10"
31	05'01"	03:07'11"
32	04'52"	03:12'03"
33	05'42"	03:17'45"
34	08'55"	03:26'40"
35	08'32"	03:35'12"
36	08'37"	03:43'49"
37	08'59"	03:52'48"
38	09'26"	04:02'14"
39	05'38"	04:07'52"
40	06'42"	04:14'34"
41	08'17"	04:22'51"
42	09'14"	04:32'05"
43	06'31"	04:38'36"
43.2	05'13"	04:39'25"

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