Kent Hong （見成） 2024/02/25 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 03:23:32 | 04:49/km | 第70馬

2024 晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+01'23")

00:47'43" (+00'36")

10 km

(00:47'43")

00:23'43" (+01'06")

15 km

(01:10'20")

00:22'37"

00:47'07"

20 km

(01:34'50")

00:24'30" (+01'53")

25 km

(02:00'16")

00:25'26" (+02'49")

00:50'26" (+03'19")

30 km

(02:25'16")

00:25'00" (+02'23")

35 km

(02:49'18")

00:24'02" (+01'25")

00:48'35" (+01'28")

40 km

(03:13'51")

00:24'33" (+01'56")

Finish

(03:23:32)

日期: 2024-02-25 06:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2352 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'18")

1000 / 1000

05'24"

(10'05")

05'24" (+01'01")

1000 / 2000

04'53"

(14'59")

04'53" (+00'30")

1000 / 3000

04'32"

(19'31")

04'32" (+00'09")

1000 / 4000

04'28"

(24'00")

04'28" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

欣慕說推

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彰化

Kent Hong （見成）

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今天參加2024晨曦麥迎向高峰馬拉松賽！天氣相當涼爽，只是有不少緩坡道，跑來不太順暢，最終323完賽，獲得分二成績！
各位跑友午安；週日運動比賽愉快！

賽後評分: 補給到位，交管相當的好！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 369.89 km

address 型號累積 : 2881.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Kung, 陳炳彪和其他 43 人說推

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觀看另 31 則留言

怡佩恭喜洪大哥～高速完賽分2上凸🎊🎉

2024-02-27 14:24 ·

劉忠憲見成哥上凸強大～

2024-02-27 17:02 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'24"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
4	04'32"	00:19'31"
5	04'29"	00:24'00"
6	05'04"	00:29'04"
7	04'32"	00:33'36"
8	04'48"	00:38'24"
9	04'43"	00:43'07"
10	04'36"	00:47'43"
11	04'42"	00:52'25"
12	04'41"	00:57'06"
13	04'24"	01:01'30"
14	04'25"	01:05'55"
15	04'25"	01:10'20"
16	04'52"	01:15'12"
17	04'51"	01:20'03"
18	05'20"	01:25'23"
19	04'36"	01:29'59"
20	04'51"	01:34'50"
21	05'20"	01:40'10"
22	05'15"	01:45'25"
23	05'15"	01:50'40"
24	04'43"	01:55'23"
25	04'53"	02:00'16"
26	04'35"	02:04'51"
27	05'06"	02:09'57"
28	05'02"	02:14'59"
29	04'53"	02:19'52"
30	05'24"	02:25'16"
31	04'41"	02:29'57"
32	04'49"	02:34'46"
33	04'49"	02:39'35"
34	04'44"	02:44'19"
35	04'59"	02:49'18"
36	04'59"	02:54'17"
37	05'05"	02:59'22"
38	04'51"	03:04'13"
39	04'51"	03:09'04"
40	04'47"	03:13'51"
41	04'58"	03:18'49"
42	04'44"	03:23'33"
42.0	03'58"	03:23'38"