大文DaiMan 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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4.1 km | 00:26:19 | 06:22/km

日期: 2024-02-21 21:26 - 地點: 公園路 - 天氣: 23°C；R.H. 92% - 平均心率: 145 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.9

Pace: 06'20" / 06'27" / 06'14" / 06'29" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'47")

06'27" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'01")

06'13"

1000 / 3000

4

06'28"

(25'29")

06'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'49"

(26'19")

06'21" (+00'08")

129 / 4129

香港

大文DaiMan

·

Jogged back home.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.75 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Joseph 和黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'27"	00:12'47"
3	06'14"	00:19'01"
4	06'29"	00:25'30"
4.1	06'17"	00:26'19"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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