Chien Wei Wu 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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10.1 km | 00:52:37 | 05:12/km

日期: 2024-02-16 18:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 21°C - 濕度: 77.5

Pace: 05'31" / 05'31" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 05'18" / 05'10" / 05'04" / 04'57" / 04'49" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.74 km

adidas Boston 12 累積 : 620.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'31"	00:11'02"
3	05'23"	00:16'25"
4	05'16"	00:21'41"
5	05'11"	00:26'52"
6	05'18"	00:32'10"
7	05'10"	00:37'20"
8	05'04"	00:42'24"
9	04'57"	00:47'21"
10	04'49"	00:52'10"
10.1	04'49"	00:52'37"

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