陳海馬 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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半馬 | 02:34:32 | 07:15/km | 第41半馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	02:34:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17"

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:33'01" (+00'44")

15 km

(01:41'00")

00:35'42" (+03'25")

01:19'38" (+14'20")

20 km

(02:24'56")

00:43'56" (+11'39")

Finish

(02:34:32)

日期: 2024-02-04 06:15 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 25518 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43" (+00'37")

1002 / 1002

184 / 80

2

06'21"

(13'06")

06'19" (+00'13")

1004 / 2007

186 / 84

3

06'49"

(19'55")

06'48" (+00'42")

1000 / 3007

183 / 79

4

06'09"

(26'04")

06'06"

1007 / 4015

192 / 84

5

06'13"

(32'17")

06'12" (+00'06")

1000 / 5015

191 / 84

展開計圈分析

高雄

陳海馬

·

高雄

陳海馬

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯👍👍👍👍
給 4 星

2月累積里程 : 73.66 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

顏琮益和陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'21"	00:13'06"
3	06'49"	00:19'55"
4	06'06"	00:26'01"
5	06'16"	00:32'17"
6	06'22"	00:38'39"
7	06'13"	00:44'52"
8	06'33"	00:51'25"
9	07'03"	00:58'28"
10	06'50"	01:05'18"
11	06'34"	01:11'52"
12	06'44"	01:18'36"
13	06'54"	01:25'30"
14	07'20"	01:32'50"
15	08'10"	01:41'00"
16	07'35"	01:48'35"
17	10'08"	01:58'43"
18	08'06"	02:06'49"
19	08'23"	02:15'12"
20	09'44"	02:24'56"
21	07'46"	02:32'42"
21.3	06'41"	02:34'32"

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成績 : 01:07:05

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