陳正憲 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳正憲台南
ID 208010

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恭喜破PB

半馬 | 03:01:27 | 08:36/km | 第3半馬

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	03:01:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57"

01:17'47"

10 km

(01:17'47")

00:41'50" (+05'53")

15 km

(02:09'43")

00:51'56" (+15'59")

01:35'01" (+17'14")

20 km

(02:52'48")

00:43'05" (+07'08")

Finish

(03:01:27)

日期: 2016-06-05 05:59 - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 19250 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'05" (+00'16")

1002 / 1002

174 / 80

2

06'53"

(14'00")

06'49"

1009 / 2011

175 / 83

3

07'20"

(21'20")

07'16" (+00'27")

1007 / 3018

168 / 81

4

06'58"

(28'18")

06'57" (+00'08")

1002 / 4020

173 / 82

5

07'48"

(36'06")

07'45" (+00'56")

1005 / 5026

152 / 84

展開計圈分析

熱爆了，第二次被關門

賽後評分: 補給可。
給 4 星

6月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'49"	00:13'56"
3	07'16"	00:21'12"
4	07'02"	00:28'14"
5	07'43"	00:35'57"
6	06'58"	00:42'55"
7	07'38"	00:50'33"
8	10'10"	01:00'43"
9	08'25"	01:09'08"
10	08'39"	01:17'47"
11	10'51"	01:28'38"
12	08'37"	01:37'15"
13	10'35"	01:47'50"
14	11'25"	01:59'15"
15	10'28"	02:09'43"
16	09'50"	02:19'33"
17	08'54"	02:28'27"
18	09'16"	02:37'43"
19	07'50"	02:45'33"
20	07'15"	02:52'48"
21	07'45"	03:00'33"
21.1	07'38"	03:01'27"

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