陳芸楷 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳芸楷屏東
ID 3330

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全馬 | 04:37:24 | 06:34/km | 第86馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:37:24
總名次	130 / 1315
分組名次	45 / 419
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'23" (+02'02")

15 km

(01:24'45")

00:30'01" (+03'40")

01:03'08" (+08'24")

20 km

(01:57'52")

00:33'07" (+06'46")

25 km

(02:30'24")

00:32'32" (+06'11")

01:02'23" (+07'39")

30 km

(03:00'15")

00:29'51" (+03'30")

35 km

(03:32'23")

00:32'08" (+05'47")

01:03'45" (+09'01")

40 km

(04:04'00")

00:31'37" (+05'16")

Finish

(04:37:24)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 2781 Cal - 總步數: 44376 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'21")

1000 / 1000

189 / 98

2

05'21"

(10'42")

05'20" (+00'21")

1000 / 2001

0 / 0

3

05'21"

(16'03")

05'20" (+00'21")

1000 / 3002

0 / 0

4

05'00"

(21'03")

04'59"

1002 / 4005

198 / 101

5

05'13"

(26'16")

05'12" (+00'13")

1003 / 5008

195 / 98

展開計圈分析

6

05'20"

(31'36")

05'18" (+00'19")

1005 / 6013

195 / 96

7

05'30"

(37'06")

05'28" (+00'29")

1005 / 7019

193 / 94

8

05'48"

(42'54")

05'46" (+00'47")

1005 / 8024

181 / 95

9

05'44"

(48'38")

05'40" (+00'41")

1010 / 9035

191 / 91

10

05'26"

(54'04")

05'24" (+00'25")

1004 / 10039

192 / 95

11

06'02"

(01:00'06")

05'58" (+00'59")

1009 / 11048

179 / 93

12

05'33"

(01:05'39")

05'30" (+00'31")

1007 / 12055

191 / 94

13

06'24"

(01:12'03")

06'22" (+01'23")

1003 / 13059

173 / 90

14

06'36"

(01:18'39")

06'32" (+01'33")

1007 / 14066

146 / 104

15

06'07"

(01:24'46")

06'06" (+01'07")

1002 / 15069

176 / 92

16

05'28"

(01:30'14")

05'26" (+00'27")

1003 / 16072

190 / 96

17

05'41"

(01:35'55")

05'40" (+00'41")

1001 / 17073

190 / 92

18

06'59"

(01:42'54")

06'57" (+01'58")

1002 / 18076

178 / 80

19

07'32"

(01:50'26")

07'29" (+02'30")

1005 / 19082

155 / 86

20

07'28"

(01:57'54")

07'27" (+02'28")

1000 / 20083

141 / 94

21

05'27"

(02:03'21")

05'23" (+00'24")

1010 / 21093

180 / 102

22

06'34"

(02:09'55")

06'30" (+01'31")

1007 / 22101

153 / 99

23

06'45"

(02:16'40")

06'41" (+01'42")

1008 / 23109

107 / 138

24

05'55"

(02:22'35")

05'52" (+00'53")

1006 / 24115

183 / 92

25

07'06"

(02:29'41")

07'03" (+02'04")

1006 / 25122

161 / 87

26

05'22"

(02:35'03")

05'22" (+00'23")

1000 / 26122

192 / 96

27

07'22"

(02:42'25")

07'19" (+02'20")

1006 / 27128

150 / 90

28

06'27"

(02:48'52")

06'24" (+01'25")

1006 / 28135

178 / 87

29

05'19"

(02:54'11")

05'18" (+00'19")

1001 / 29136

185 / 101

30

05'38"

(02:59'49")

05'35" (+00'36")

1006 / 30142

192 / 92

31

06'19"

(03:06'08")

06'18" (+01'19")

1001 / 31144

176 / 89

32

06'30"

(03:12'38")

06'30" (+01'31")

1000 / 32144

190 / 80

33

07'16"

(03:19'54")

07'14" (+02'15")

1003 / 33147

123 / 111

34

07'06"

(03:27'00")

07'01" (+02'02")

1010 / 34157

130 / 109

35

05'29"

(03:32'29")

05'28" (+00'29")

1002 / 35160

192 / 94

36

06'03"

(03:38'32")

06'01" (+01'02")

1004 / 36164

189 / 87

37

06'10"

(03:44'42")

06'09" (+01'10")

1001 / 37165

192 / 84

38

07'19"

(03:52'01")

07'15" (+02'16")

1007 / 38172

133 / 103

39

06'03"

(03:58'04")

06'00" (+01'01")

1006 / 39178

167 / 99

40

06'33"

(04:04'37")

06'30" (+01'31")

1005 / 40183

152 / 100

41

06'00"

(04:10'37")

05'59" (+01'00")

1001 / 41185

192 / 86

42

06'06"

(04:16'43")

06'03" (+01'04")

1006 / 42192

183 / 90

43

05'53"

(04:22'36")

05'52" (+00'53")

1000 / 43192

191 / 89

5月累積里程 : 169.59 km

亞瑟士虎走3 累積 : 316.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

尤志長, 卓振樹和其他 10 人說推

·

施大大恭喜完賽喔^__^

2016-05-29 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'13"	00:15'34"
4	05'17"	00:20'51"
5	05'30"	00:26'21"
6	05'48"	00:32'09"
7	05'43"	00:37'52"
8	05'27"	00:43'19"
9	05'51"	00:49'10"
10	05'34"	00:54'44"
11	06'20"	01:01'04"
12	06'33"	01:07'37"
13	06'06"	01:13'43"
14	05'24"	01:19'07"
15	05'38"	01:24'45"
16	06'54"	01:31'39"
17	07'03"	01:38'42"
18	07'57"	01:46'39"
19	05'24"	01:52'03"
20	05'49"	01:57'52"
21	07'21"	02:05'13"
22	05'51"	02:11'04"
23	06'37"	02:17'41"
24	05'50"	02:23'31"
25	06'53"	02:30'24"
26	06'49"	02:37'13"
27	05'10"	02:42'23"
28	05'31"	02:47'54"
29	06'09"	02:54'03"
30	06'12"	03:00'15"
31	07'06"	03:07'21"
32	07'13"	03:14'34"
33	05'46"	03:20'20"
34	05'48"	03:26'08"
35	06'15"	03:32'23"
36	07'06"	03:39'29"
37	06'11"	03:45'40"
38	06'16"	03:51'56"
39	05'58"	03:57'54"
40	06'06"	04:04'00"
41	05'45"	04:09'45"
42	06'25"	04:16'10"
41.8	-2'-33"	04:16'47"

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