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23.4 km | 02:36:39 | 06:42/km 日期: 2024-01-14 06:48 - 總爬升: 569 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 涼到熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 172 Pace: 06'59" / 09'05" / 07'44" / 06'54" / 11'26" / 05'50" / 06'14" / 11'35" / 07'22" / 09'57" / 06'27" / 12'02" / 09'44" / 05'27" / 08'08" / 07'48" / 05'46" / 05'00" / 06'35" / 05'46" / 05'44" / 06'12" / 06'04" / 05'54" /
· 留言 🏃卓蘭第二次山訓,路線先往壢西休閒農業園區接中坪農路四個連續上坡難度高的髮夾彎,在開始接上下幾個抖坡到5公里-10公里之間跑錯一條路,上下再次來回答確認2遍...確認時已經用走的,太累了!13公里後開始跑得比較順,但是跑2小時後開始氣溫升高,因為沒什麼遮蔽地方跑跑走走的,還好只有剩幾公里到停車處,要不然覺得景色下,有種感覺似乎跑不完的厭世感,全程第一次穿阿拖跑,回來拍了襪子才發現要破了!其實不太適應阿拖跑山路...對腳衝擊比較大,還是習慣穿跑鞋比較舒服。這次只有喝150cc水+運動飲料混合+1包能量膠。整體腿感不會像第一次這麼酸。
1月累積里程 : 269.02 km 子母鱷魚 跟上來橘2_11205購 累積 : 478.6 km TCX 2.0 上傳 | 12 months ago · 留言
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