竇雲川 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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10.0 km | 01:32:35 | 09:15/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:32:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

日期: 2024-01-13 15:42 - 地點: 鳳山溪沿岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 15130 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 49.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'19")

1001 / 1001

165 / 89

2

06'57"

(13'44")

06'56" (+00'29")

1001 / 2002

162 / 88

3

07'11"

(20'55")

07'10" (+00'43")

1000 / 3003

162 / 85

4

06'49"

(27'44")

06'48" (+00'21")

1000 / 4004

163 / 89

5

07'28"

(35'12")

07'27" (+01'00")

1001 / 5005

162 / 82

展開計圈分析

大東公園~鳳山溪~中厝橋折返，祝各位運動愉快！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.24 km

asics GT-2000-10 累積 : 556.6 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

林明達, Hsing Kuo 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳麗紅恭喜完賽🎉👏👍

2024-01-14 20:03 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽

2024-01-15 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'47"	00:13'31"
3	07'04"	00:20'35"
4	06'46"	00:27'21"
5	07'24"	00:34'45"
6	06'51"	00:41'36"
7	05'27"	00:47'03"
8	06'40"	00:53'43"
9	06'22"	01:00'05"
10	06'25"	01:06'30"
11	06'34"	01:13'04"
12	07'04"	01:20'08"
13	06'57"	01:27'05"
13.4	15'42"	01:32'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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