柯明綺 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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半馬 | 03:24:35 | 09:41/km | 第25半馬

2024 金門馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	03:24:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'48")

00:45'48" (+01'08")

01:30'28"

10 km

(01:30'28")

00:44'40"

15 km

(02:21'47")

00:51'19" (+06'39")

01:40'10" (+09'42")

20 km

(03:10'38")

00:48'51" (+04'11")

Finish

(03:24:35)

日期: 2024-01-07 07:09 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'44" (+00'14")

996 / 996

2

08'44"

(17'27")

08'41" (+00'11")

1004 / 2000

3

09'17"

(26'44")

09'15" (+00'45")

1003 / 3004

4

09'16"

(36'00")

09'16" (+00'46")

999 / 4003

5

09'48"

(45'48")

09'48" (+01'18")

998 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 金門大橋的風真的跑不動
給 5 星

1月累積里程 : 40.53 km

愛迪達 aa 累積 : 122.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'37"	00:17'27"
3	09'17"	00:26'44"
4	09'16"	00:36'00"
5	09'48"	00:45'48"
6	08'36"	00:54'24"
7	08'35"	01:02'59"
8	08'28"	01:11'27"
9	09'53"	01:21'20"
10	09'08"	01:30'28"
11	11'12"	01:41'40"
12	09'59"	01:51'39"
13	09'50"	02:01'29"
14	09'53"	02:11'22"
15	10'25"	02:21'47"
16	11'08"	02:32'55"
17	10'41"	02:43'36"
18	08'40"	02:52'16"
19	09'29"	03:01'45"
20	08'53"	03:10'38"
21	08'53"	03:19'31"
21.4	10'10"	03:23'18"

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