Carol Chen 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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5.5 km | 00:32:24 | 05:54/km

日期: 2024-01-06 09:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 67.6

Pace: 11'15" / 05'34" / 09'35" / 06'08" / 08'36" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.22 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 和柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	05'34"	00:16'49"
3	09'35"	00:26'24"
4	06'08"	00:32'32"
5	08'36"	00:41'08"
5.5	05'20"	00:43'44"

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成績 : 03:46:01

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