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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
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    Dave健康跑
    全馬 | 05:32:21 | 07:52/km | 第55馬
    2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績05:32:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'01")
    		00:33'01"01:07'13"
    10 km(01:07'13")
    		00:34'12" (+01'11")
    15 km(01:41'26")
    		00:34'13" (+01'12")01:08'45" (+01'32")
    20 km(02:15'58")
    		00:34'32" (+01'31")
    25 km(02:52'53")
    		00:36'55" (+03'54")01:22'36" (+15'23")
    30 km(03:38'34")
    		00:45'41" (+12'40")
    35 km(04:25'32")
    		00:46'58" (+13'57")01:32'29" (+25'16")
    40 km(05:11'03")
    		00:45'31" (+12'30")
    Finish(05:32:21)

    日期: 2024-01-01 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2858 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'07")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'48")
    		06'24" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'24"  (19'13")
    		06'24" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'30")
    		06'17"1000 / 4000
    5
    07'30"  (33'00")
    		07'30" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (40'16")
    		07'15" (+00'58")1000 / 6000
    7
    06'44"  (47'00")
    		06'44" (+00'27")1000 / 7000
    8
    06'39"  (53'39")
    		06'39" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'52"  (01:00'31")
    		06'52" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:07'12")
    		06'41" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:13'52")
    		06'39" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'46"  (01:20'38")
    		06'46" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:27'24")
    		06'45" (+00'28")1000 / 13000
    14
    07'10"  (01:34'34")
    		07'10" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'50"  (01:41'25")
    		06'50" (+00'33")1000 / 15000
    16
    07'19"  (01:48'44")
    		07'19" (+01'02")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:55'15")
    		06'30" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'50"  (02:02'05")
    		06'50" (+00'33")1000 / 18000
    19
    06'41"  (02:08'47")
    		06'41" (+00'24")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:15'57")
    		07'10" (+00'53")1000 / 20000
    21
    06'45"  (02:22'43")
    		06'45" (+00'28")1000 / 21000
    22
    06'57"  (02:29'41")
    		06'57" (+00'40")1000 / 22000
    23
    06'57"  (02:36'38")
    		06'57" (+00'40")1000 / 23000
    24
    09'01"  (02:45'40")
    		09'01" (+02'44")1000 / 24000
    25
    07'12"  (02:52'52")
    		07'12" (+00'55")1000 / 25000
    26
    07'16"  (03:00'08")
    		07'16" (+00'59")1000 / 26000
    27
    10'19"  (03:10'28")
    		10'19" (+04'02")1000 / 27000
    28
    09'04"  (03:19'32")
    		09'04" (+02'47")1000 / 28000
    29
    08'42"  (03:28'14")
    		08'42" (+02'25")1000 / 29000
    30
    10'18"  (03:38'33")
    		10'18" (+04'01")1000 / 30000
    31
    08'54"  (03:47'28")
    		08'54" (+02'37")1000 / 31000
    32
    10'04"  (03:57'32")
    		10'04" (+03'47")1000 / 32000
    33
    09'55"  (04:07'28")
    		09'55" (+03'38")1000 / 33000
    34
    09'19"  (04:16'47")
    		09'19" (+03'02")1000 / 34000
    35
    08'43"  (04:25'31")
    		08'43" (+02'26")1000 / 35000
    36
    10'40"  (04:36'12")
    		10'40" (+04'23")1000 / 36000
    37
    08'10"  (04:44'22")
    		08'10" (+01'53")1000 / 37000
    38
    08'05"  (04:52'27")
    		08'05" (+01'48")1000 / 38000
    39
    09'58"  (05:02'26")
    		09'58" (+03'41")1000 / 39000
    40
    08'36"  (05:11'02")
    		08'36" (+02'19")1000 / 40000
    41
    08'46"  (05:19'48")
    		08'46" (+02'29")1000 / 41000
    42
    09'23"  (05:29'12")
    		09'23" (+03'06")1000 / 42000
    43
    03'09"  (05:32'21")
    		08'03" (+01'46")391 / 42391
    新竹
    Dave健康跑
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    新竹
    Dave健康跑
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    第57馬

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 賽事有特色，補給普通
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 217.57 km NB fuel cell prism 3 累積 : 788.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'24"00:12'49"
    306'25"00:19'14"
    406'17"00:25'31"
    507'30"00:33'01"
    607'18"00:40'19"
    706'42"00:47'01"
    806'39"00:53'40"
    906'52"01:00'32"
    1006'41"01:07'13"
    1106'40"01:13'53"
    1206'46"01:20'39"
    1306'46"01:27'25"
    1407'10"01:34'35"
    1506'51"01:41'26"
    1607'19"01:48'45"
    1706'31"01:55'16"
    1806'50"02:02'06"
    1906'42"02:08'48"
    2007'10"02:15'58"
    2106'46"02:22'44"
    2206'58"02:29'42"
    2306'57"02:36'39"
    2409'02"02:45'41"
    2507'12"02:52'53"
    2607'16"03:00'09"
    2710'20"03:10'29"
    2809'04"03:19'33"
    2908'42"03:28'15"
    3010'19"03:38'34"
    3108'55"03:47'29"
    3210'04"03:57'33"
    3309'56"04:07'29"
    3409'19"04:16'48"
    3508'44"04:25'32"
    3610'41"04:36'13"
    3708'10"04:44'23"
    3808'05"04:52'28"
    3909'59"05:02'27"
    4008'36"05:11'03"
    4108'46"05:19'49"
    4209'24"05:29'13"
    42.408'02"05:32'22"

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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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