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Vivian
新北市
ID 329245
38 位追隨者
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Vivian
全馬
|
05:58:51
|
08:30/km
|
第23馬
2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2024-01-01
成績
05:58:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'14")
00:32'14"
01:07'21"
10 km
(01:07'21")
00:35'07" (+02'53")
15 km
(01:40'31")
00:33'10" (+00'56")
01:14'28" (+07'07")
20 km
(02:21'49")
00:41'18" (+09'04")
25 km
(03:02'29")
00:40'40" (+08'26")
01:30'37" (+23'16")
30 km
(03:52'26")
00:49'57" (+17'43")
35 km
(04:39'07")
00:46'41" (+14'27")
01:36'58" (+29'37")
40 km
(05:29'24")
00:50'17" (+18'03")
Finish
(05:58:51)
日期:
2024-01-01 06:58
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2012 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+00'13")
1000 / 1000
2
06'42"
(13'12")
06'42" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'30"
(19'42")
06'30" (+00'13")
1000 / 3000
4
06'28"
(26'11")
06'28" (+00'11")
1000 / 4000
5
07'25"
(33'36")
07'25" (+01'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'28"
(41'04")
07'28" (+01'11")
1000 / 6000
7
07'45"
(48'50")
07'45" (+01'28")
1000 / 7000
8
06'56"
(55'47")
06'56" (+00'39")
1000 / 8000
9
06'39"
(01:02'26")
06'39" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:08'43")
06'17"
1000 / 10000
11
06'16"
(01:15'00")
06'35" (+00'18")
950 / 10950
12
06'39"
(01:21'39")
06'39" (+00'22")
1000 / 11950
13
06'39"
(01:28'18")
06'39" (+00'22")
1000 / 12950
14
06'37"
(01:34'55")
06'37" (+00'20")
1000 / 13950
15
06'37"
(01:41'33")
06'37" (+00'20")
1000 / 14950
16
06'47"
(01:48'20")
06'47" (+00'30")
1000 / 15950
17
10'13"
(01:58'34")
10'13" (+03'56")
1000 / 16950
18
07'10"
(02:05'45")
07'10" (+00'53")
1000 / 17950
19
07'17"
(02:13'02")
07'17" (+01'00")
1000 / 18950
20
09'46"
(02:22'49")
09'46" (+03'29")
1000 / 19950
21
06'55"
(02:29'44")
06'55" (+00'38")
1000 / 20950
22
07'24"
(02:37'08")
07'24" (+01'07")
1000 / 21950
23
07'04"
(02:44'13")
07'04" (+00'47")
1000 / 22950
24
11'43"
(02:55'56")
11'43" (+05'26")
1000 / 23950
25
07'33"
(03:03'30")
07'33" (+01'16")
1000 / 24950
26
07'21"
(03:10'51")
07'21" (+01'04")
1000 / 25950
27
09'52"
(03:20'44")
09'52" (+03'35")
1000 / 26950
28
09'16"
(03:30'00")
09'16" (+02'59")
1000 / 27950
29
12'08"
(03:42'09")
12'08" (+05'51")
1000 / 28950
30
11'14"
(03:53'23")
11'14" (+04'57")
1000 / 29950
31
09'52"
(04:03'15")
09'52" (+03'35")
1000 / 30950
32
10'04"
(04:13'20")
10'04" (+03'47")
1000 / 31950
33
10'57"
(04:24'17")
10'57" (+04'40")
1000 / 32950
34
08'15"
(04:32'33")
08'15" (+01'58")
1000 / 33950
35
07'33"
(04:40'07")
07'33" (+01'16")
1000 / 34950
36
12'29"
(04:52'36")
12'29" (+06'12")
1000 / 35950
37
08'02"
(05:00'39")
08'02" (+01'45")
1000 / 36950
38
13'09"
(05:13'48")
13'09" (+06'52")
1000 / 37950
39
07'19"
(05:21'08")
07'19" (+01'02")
1000 / 38950
40
09'16"
(05:30'24")
09'16" (+02'59")
1000 / 39950
41
08'40"
(05:39'05")
08'40" (+02'23")
1000 / 40950
42
09'56"
(05:49'01")
09'56" (+03'39")
1000 / 41950
43
09'49"
(05:58'51")
11'33" (+05'16")
849 / 42800
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
353.97 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
蕭文隆
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'07"
00:05'07"
2
06'43"
00:11'50"
3
06'30"
00:18'20"
4
06'28"
00:24'48"
5
07'26"
00:32'14"
6
07'28"
00:39'42"
7
07'46"
00:47'28"
8
06'57"
00:54'25"
9
06'39"
01:01'04"
10
06'17"
01:07'21"
11
06'36"
01:13'57"
12
06'40"
01:20'37"
13
06'38"
01:27'15"
14
06'38"
01:33'53"
15
06'38"
01:40'31"
16
06'46"
01:47'17"
17
10'17"
01:57'34"
18
07'10"
02:04'44"
19
07'17"
02:12'01"
20
09'48"
02:21'49"
21
06'52"
02:28'41"
22
07'27"
02:36'08"
23
07'05"
02:43'13"
24
11'44"
02:54'57"
25
07'32"
03:02'29"
26
07'22"
03:09'51"
27
09'56"
03:19'47"
28
09'15"
03:29'02"
29
12'10"
03:41'12"
30
11'14"
03:52'26"
31
10'08"
04:02'34"
32
09'46"
04:12'20"
33
11'00"
04:23'20"
34
08'14"
04:31'34"
35
07'33"
04:39'07"
36
12'43"
04:51'50"
37
09'13"
05:01'03"
38
11'44"
05:12'47"
39
07'38"
05:20'25"
40
08'59"
05:29'24"
41
09'00"
05:38'24"
42
09'53"
05:48'17"
42.8
11'32"
05:57'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 05:58:51 | 08:30/km | 第23馬
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