Peter Lee 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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25.6 km | 02:28:29 | 05:48/km | 第23半馬

2016 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2016-05-22
成績	02:28:29
總名次	61 / 977
分組名次	16 / 197
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:29'49" (+03'12")

15 km

(01:26'01")

00:29'35" (+02'58")

00:59'01" (+02'35")

20 km

(01:55'27")

00:29'26" (+02'49")

25 km

(02:24'54")

00:29'27" (+02'50")

00:00'00"

Finish

(02:28:29)

日期: 2016-05-22 06:15 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

幾乎沒當步兵, 好的開始!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.00 km

丫拖 007【一代綠３】累積 : 1500.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

崔存得, rongjyh(阿志) 和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

Peter Lee 感謝~ 富興兄、Nice999兄的鼓勵~

2016-05-24 14:28 ·

Peter Lee 團長, 好像沒有押韻.....

2016-05-24 14:28 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'41"	00:09'31"
3	04'44"	00:14'15"
4	05'28"	00:19'43"
5	06'54"	00:26'37"
6	05'27"	00:32'04"
7	05'22"	00:37'26"
8	06'18"	00:43'44"
9	05'54"	00:49'38"
10	06'48"	00:56'26"
11	05'08"	01:01'34"
12	05'57"	01:07'31"
13	06'03"	01:13'34"
14	06'57"	01:20'31"
15	05'30"	01:26'01"
16	06'22"	01:32'23"
17	05'53"	01:38'16"
18	05'55"	01:44'11"
19	05'45"	01:49'56"
20	05'31"	01:55'27"
21	05'39"	02:01'06"
22	06'25"	02:07'31"
23	05'59"	02:13'30"
24	06'05"	02:19'35"
25	05'19"	02:24'54"
25.7	05'11"	02:28'38"

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