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    謝連興 高雄
    ID 506
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝連興
    100.0 km | 12:56:44 | 07:46/km | 第132馬
    2023 第六屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-24
    成績12:56:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'50")
    00:29'50" (+00'46")00:58'54"
    10 km(00:58'54")
    00:29'04"
    15 km(01:31'05")
    00:32'11" (+03'07")01:02'56" (+04'02")
    20 km(02:01'50")
    00:30'45" (+01'41")
    25 km(02:34'45")
    00:32'55" (+03'51")01:05'44" (+06'50")
    30 km(03:07'34")
    00:32'49" (+03'45")
    35 km(03:44'27")
    00:36'53" (+07'49")01:17'18" (+18'24")
    40 km(04:24'52")
    00:40'25" (+11'21")
    45 km(04:59'42")
    00:34'50" (+05'46")01:14'07" (+15'13")
    50 km(05:38'59")
    00:39'17" (+10'13")
    55 km(06:14'52")
    00:35'53" (+06'49")01:14'13" (+15'19")
    60 km(06:53'12")
    00:38'20" (+09'16")
    65 km(07:36'13")
    00:43'01" (+13'57")01:21'03" (+22'09")
    70 km(08:14'15")
    00:38'02" (+08'58")
    75 km(08:58'24")
    00:44'09" (+15'05")01:29'32" (+30'38")
    80 km(09:43'47")
    00:45'23" (+16'19")
    85 km(10:28'19")
    00:44'32" (+15'28")01:30'27" (+31'33")
    90 km(11:14'14")
    00:45'55" (+16'51")
    95 km(11:51'05")
    00:36'51" (+07'47")01:12'04" (+13'10")
    100 km(12:26'18")
    00:35'13" (+06'09")
    Finish(12:56:44)

    日期: 2023-12-24 05:00 - 總爬升: 1010 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 5492 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77.6

    風景優美

    賽後評分: 熱食太少
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 296.81 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    光明RUN-511, 增興鍾 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    楊民興 首先恭喜完賽👍
    2023-12-24 22:51 ·
    楊民興 熱食太少的建議收到了
    2023-12-24 22:51 ·
    張清榮 恭喜漂亮挑戰百K完賽,超棒棒,水哦,加油
    2023-12-25 20:32 ·
    張清榮 晚安安,新週跑步運動愉快,漂亮,加油
    2023-12-25 20:55 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'46"00:12'06"
    305'51"00:17'57"
    405'54"00:23'51"
    505'59"00:29'50"
    605'55"00:35'45"
    705'58"00:41'43"
    812'22"00:54'05"
    900'01"00:54'06"
    1004'48"00:58'54"
    1106'36"01:05'30"
    1206'13"01:11'43"
    1306'14"01:17'57"
    1407'21"01:25'18"
    1505'47"01:31'05"
    1605'59"01:37'04"
    1706'00"01:43'04"
    1805'59"01:49'03"
    1906'06"01:55'09"
    2006'41"02:01'50"
    2106'19"02:08'09"
    2206'16"02:14'25"
    2306'02"02:20'27"
    2407'57"02:28'24"
    2506'21"02:34'45"
    2606'23"02:41'08"
    2706'45"02:47'53"
    2807'00"02:54'53"
    2906'08"03:01'01"
    3006'33"03:07'34"
    3106'27"03:14'01"
    3208'19"03:22'20"
    3306'03"03:28'23"
    3407'51"03:36'14"
    3508'13"03:44'27"
    3609'31"03:53'58"
    3707'20"04:01'18"
    3807'46"04:09'04"
    3908'09"04:17'13"
    4007'39"04:24'52"
    4109'29"04:34'21"
    4207'09"04:41'30"
    4306'21"04:47'51"
    4405'58"04:53'49"
    4505'53"04:59'42"
    4607'50"05:07'32"
    4706'22"05:13'54"
    4807'39"05:21'33"
    4911'16"05:32'49"
    5006'10"05:38'59"
    5106'42"05:45'41"
    5207'53"05:53'34"
    5306'49"06:00'23"
    5407'39"06:08'02"
    5506'50"06:14'52"
    5606'28"06:21'20"
    5707'48"06:29'08"
    5807'43"06:36'51"
    5906'55"06:43'46"
    6009'26"06:53'12"
    6113'43"07:06'55"
    6208'01"07:14'56"
    6306'40"07:21'36"
    6407'51"07:29'27"
    6506'46"07:36'13"
    6606'29"07:42'42"
    6706'44"07:49'26"
    6810'53"08:00'19"
    6907'02"08:07'21"
    7006'54"08:14'15"
    7106'57"08:21'12"
    7211'38"08:32'50"
    7307'32"08:40'22"
    7408'58"08:49'20"
    7509'04"08:58'24"
    7612'07"09:10'31"
    7710'04"09:20'35"
    7811'02"09:31'37"
    7906'07"09:37'44"
    8006'03"09:43'47"
    8106'54"09:50'41"
    8209'12"09:59'53"
    8306'52"10:06'45"
    8411'12"10:17'57"
    8510'22"10:28'19"
    8608'42"10:37'01"
    8712'12"10:49'13"
    8808'37"10:57'50"
    8906'55"11:04'45"
    9009'29"11:14'14"
    9109'07"11:23'21"
    9206'15"11:29'36"
    9306'25"11:36'01"
    9408'21"11:44'22"
    9506'43"11:51'05"
    9606'38"11:57'43"
    9708'13"12:05'56"
    9806'39"12:12'35"
    9906'46"12:19'21"
    10006'57"12:26'18"
    10108'02"12:34'20"
    10206'46"12:41'06"
    10306'53"12:47'59"
    10406'37"12:54'36"
    102.4-1'-20"12:56'44"

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