Ansonlin 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.1 km | 00:29:05 | 09:26/km

日期: 2023-12-22 18:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 10°C - 濕度: 70.9

Pace: 15'43" / 06'23" / 06'25" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.74 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 451.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
2	06'23"	00:22'06"
3	06'25"	00:28'31"
3.1	07'14"	00:29'05"

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