許達宏 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.5 km | 00:38:52 | 07:03/km

日期: 2016-05-19 18:13 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'55" / 07'10" / 07'08" / 06'58" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+00'06")

989 / 989

2

06'54"

(13'50")

06'54"

999 / 1989

3

07'13"

(21'03")

07'09" (+00'15")

1008 / 2997

4

07'14"

(28'17")

07'12" (+00'18")

1004 / 4002

5

06'58"

(35'15")

06'55" (+00'01")

1005 / 5007

6

03'37"

(38'52")

07'17" (+00'23")

495 / 5503

下班後跑步

5月累積里程 : 109.66 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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黃國棟和 Gavin Wang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'55"	00:13'59"
3	07'10"	00:21'09"
4	07'08"	00:28'17"
5	06'58"	00:35'15"
5.5	07'11"	00:38'52"

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