Steven Chou 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
ID 29427

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3.1 km | 00:13:21 | 04:18/km

日期: 2016-05-18 20:04 - 地點: 長庚操場 - 平均心率: 174 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'18" / 04'21" / 04'14" / 04'31" /

跟著同事配速跑-2
右腳不知為何超痛~~哇ㄌㄟ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.04 km

亞瑟士橘虎走3代累積 : 769.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
3	04'14"	00:12'53"
3.1	04'29"	00:13'21"

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