6.8 km | 00:49:55 | 07:23/km日期: 2023-12-19 05:40 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 105 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'37" / 07'26" / 07'23" / 07'31" / 07'19" / 07'17" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" | 753 / 6753 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.22 km 
ASICS superblast 累積 :
503.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'26" | 00:15'03" |
| 3 | 07'23" | 00:22'26" |
| 4 | 07'31" | 00:29'57" |
| 5 | 07'19" | 00:37'16" |
| 6 | 07'17" | 00:44'33" |
| 6.8 | 07'09" | 00:49'57" |
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