半馬 | 01:36:36 | 04:34/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-08-11 |
| 成績 | 01:36:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 30 / - |
| 平均速度 | 04:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'37" | 00:48'01" |
| 00:24'24" (+00'47") |
| 00:24'47" (+01'10") | 00:48'43" (+00'42") |
| 00:23'56" (+00'19") |
|
日期: 2013-08-11 05:59 - 平均心率: 107 - 卡路里: 2015 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
沒想到前一天騎100公里,今天會破PB,真是拜今天里程不足所賜,不過是騙不了自己的,下次會以這個為目標.
賽前宣言: 目標分組前15
賽後評分: 很普通,終點沒在看信物,有幾位前幾名的成積讓人懷疑.
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
241.88 km 
ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 :
509.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'32" | 00:09'25" |
| 3 | 04'45" | 00:14'10" |
| 4 | 04'45" | 00:18'55" |
| 5 | 04'42" | 00:23'37" |
| 6 | 04'56" | 00:28'33" |
| 7 | 04'50" | 00:33'23" |
| 8 | 04'49" | 00:38'12" |
| 9 | 04'55" | 00:43'07" |
| 10 | 04'54" | 00:48'01" |
| 11 | 04'54" | 00:52'55" |
| 12 | 05'00" | 00:57'55" |
| 13 | 04'59" | 01:02'54" |
| 14 | 04'58" | 01:07'52" |
| 15 | 04'56" | 01:12'48" |
| 16 | 05'04" | 01:17'52" |
| 17 | 05'00" | 01:22'52" |
| 18 | 05'00" | 01:27'52" |
| 19 | 04'59" | 01:32'51" |
| 19.7 | 05'32" | 01:36'44" |
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