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iamrocle
台南
ID 5726
47 位追隨者
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iamrocle
40.0 km + 14.0 km
|
02:58:09
2016 LAVA鐵人三項系列賽鐵人二項苗栗通霄站
官方成績
日期
2016-05-15
成績
02:58:09
總名次
261 / 553
分組名次
50 / 98
平均速度
日期:
2016-05-15 06:40
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2264 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'17"
(02'17")
05'44" (+03'47")
400 / 400
2
02'21"
(04'39")
05'54" (+03'57")
400 / 800
3
02'19"
(06'58")
05'48" (+03'51")
400 / 1200
4
02'19"
(09'17")
05'47" (+03'50")
400 / 1600
5
02'20"
(11'38")
05'52" (+03'55")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'23"
(14'01")
05'57" (+04'00")
400 / 2400
7
02'25"
(16'27")
06'04" (+04'07")
400 / 2800
8
01'35"
(18'03")
07'46" (+05'49")
204 / 3004
9
01'22"
(19'25")
20'06" (+18'09")
67 / 3072
10
01:18'18"
(01:37'43")
01'57"
40059 / 43131
11
02'41"
(01:40'25")
07'36" (+05'39")
354 / 43486
12
02'27"
(01:42'53")
06'09" (+04'12")
400 / 43886
13
03'10"
(01:46'03")
07'55" (+05'58")
400 / 44286
14
02'46"
(01:48'50")
06'56" (+04'59")
400 / 44686
15
03'05"
(01:51'55")
07'43" (+05'46")
400 / 45086
16
03'05"
(01:55'01")
07'43" (+05'46")
400 / 45486
17
03'12"
(01:58'13")
08'00" (+06'03")
400 / 45886
18
03'04"
(02:01'17")
07'40" (+05'43")
400 / 46286
19
03'15"
(02:04'32")
08'07" (+06'10")
400 / 46686
20
04'27"
(02:09'00")
11'09" (+09'12")
400 / 47086
21
03'10"
(02:12'10")
07'55" (+05'58")
400 / 47486
22
03'32"
(02:15'43")
08'51" (+06'54")
400 / 47886
23
03'07"
(02:18'51")
07'49" (+05'52")
400 / 48286
24
03'45"
(02:22'36")
09'23" (+07'26")
400 / 48686
25
03'29"
(02:26'06")
08'43" (+06'46")
400 / 49086
26
04'35"
(02:30'41")
11'29" (+09'32")
400 / 49486
27
02'54"
(02:33'35")
07'15" (+05'18")
400 / 49886
28
03'01"
(02:36'36")
07'32" (+05'35")
400 / 50286
29
02'52"
(02:39'29")
07'11" (+05'14")
400 / 50686
30
03'09"
(02:42'39")
07'53" (+05'56")
400 / 51086
31
03'08"
(02:45'47")
07'52" (+05'55")
400 / 51486
32
03'13"
(02:49'01")
08'04" (+06'07")
400 / 51886
33
03'48"
(02:52'50")
09'31" (+07'34")
400 / 52286
34
02'40"
(02:55'31")
06'41" (+04'44")
400 / 52686
35
02'26"
(02:57'57")
06'05" (+04'08")
400 / 53086
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
50.04 km
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
884.3 km
TCX 上傳
| 8 years ago
羅吉偉
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
05'48"
00:11'38"
3
06'14"
00:17'52"
4
09'55"
00:27'47"
5
01'46"
00:29'33"
6
02'22"
00:31'55"
7
01'31"
00:33'26"
8
01'51"
00:35'17"
9
01'42"
00:36'59"
10
01'56"
00:38'55"
11
02'13"
00:41'08"
12
02'03"
00:43'11"
13
02'13"
00:45'24"
14
01'38"
00:47'02"
15
01'53"
00:48'55"
16
02'10"
00:51'05"
17
01'51"
00:52'56"
18
01'52"
00:54'48"
19
01'53"
00:56'41"
20
02'05"
00:58'46"
21
01'52"
01:00'38"
22
01'54"
01:02'32"
23
01'36"
01:04'08"
24
01'50"
01:05'58"
25
02'18"
01:08'16"
26
01'44"
01:10'00"
27
01'45"
01:11'45"
28
01'40"
01:13'25"
29
01'57"
01:15'22"
30
02'10"
01:17'32"
31
02'06"
01:19'38"
32
02'14"
01:21'52"
33
01'44"
01:23'36"
34
01'58"
01:25'34"
35
02'04"
01:27'38"
36
02'01"
01:29'39"
37
01'57"
01:31'36"
38
01'59"
01:33'35"
39
02'03"
01:35'38"
40
01'56"
01:37'34"
53.1
06'08"
02:57'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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