Annie 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.0 km | 00:33:05 | 06:35/km

日期: 2023-12-13 08:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 201 Cal

Pace: 05'44" / 08'07" / 06'12" / 06'22" / 06'23" / 14'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.52 km

nike infinity 累積 : 1829.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	08'07"	00:13'51"
3	06'12"	00:20'03"
4	06'22"	00:26'25"
5	06'23"	00:32'48"
5.0	14'27"	00:33'05"

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