陳 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
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必邁驚碳馬火輪
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Races (2)

Best Results:

Half Marathons : 01:43:51

Marathons : 04:04:48

Will Attend :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 Days Remaining : 23

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 Days Remaining : 30

Running Experience : 1 Year (Joined races)
Total Distance :

5534.2 km |

3.2 km
2024 Year :

2475.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.9	0.0
Oct	205.2	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	249.2	0.0
Jul	251.2	0.0
Jun	279.0	0.0

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2024/10/12 陳 finished 10th half marathons! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/02/25 Wow! 陳's personal best - Half Marathons | 01:43:51
2023/12/17 Wow! 陳's personal best - Marathons | 04:04:48
2023/12/07 Congratulations! 陳 got 500 likes
2023/11/26 Wow! 陳's personal best - Half Marathons | 01:46:37
2023/11/12 Wow! 陳's personal best - Half Marathons | 01:49:16
2023/10/29 陳 finished first marathon! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/10/25 Congratulations! 陳 got 50 comments
2023/04/23 Wow! 陳's personal best - Half Marathons | 01:52:48
2023/03/12 陳 finished first half marathon! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

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陳

2.1 km | 00:12:26 | 05:57/km

日期: 2023-12-10 06:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 06'18" / 05'38" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.57 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

王傑華說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'38"	00:11'56"
2.1	05'50"	00:12'26"

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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