caterlanse 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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全馬 | 04:13:04 | 05:59/km | 第46馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	04:13:04
總名次	37 / 751
分組名次	11 / 201
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+00'13")

00:51'39"

10 km

(00:51'39")

00:25'43"

15 km

(01:18'43")

00:27'04" (+01'21")

00:55'09" (+03'30")

20 km

(01:46'48")

00:28'05" (+02'22")

25 km

(02:16'38")

00:29'50" (+04'07")

01:01'48" (+10'09")

30 km

(02:48'36")

00:31'58" (+06'15")

35 km

(03:23'53")

00:35'17" (+09'34")

01:08'51" (+17'12")

40 km

(03:57'27")

00:33'34" (+07'51")

Finish

(04:13:04)

日期: 2016-05-07 06:31 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 39440 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

賽後評分: 賽道可以看到太平洋海景以及花東縱谷山景，補給還不錯，賽後規劃也還可以，帳篷太少，很熱。
給 4 星

5月累積里程 : 373.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿杰, Lin Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
3	04'54"	00:15'31"
4	05'08"	00:20'39"
5	05'17"	00:25'56"
6	05'23"	00:31'19"
7	05'15"	00:36'34"
8	05'08"	00:41'42"
9	04'53"	00:46'35"
10	05'04"	00:51'39"
11	05'29"	00:57'08"
12	05'15"	01:02'23"
13	05'42"	01:08'05"
14	05'12"	01:13'17"
15	05'26"	01:18'43"
16	05'23"	01:24'06"
17	05'29"	01:29'35"
18	06'24"	01:35'59"
19	05'23"	01:41'22"
20	05'26"	01:46'48"
21	05'54"	01:52'42"
22	07'02"	01:59'44"
23	05'15"	02:04'59"
24	06'06"	02:11'05"
25	05'33"	02:16'38"
26	05'49"	02:22'27"
27	06'00"	02:28'27"
28	06'11"	02:34'38"
29	07'11"	02:41'49"
30	06'47"	02:48'36"
31	05'47"	02:54'23"
32	06'30"	03:00'53"
33	07'45"	03:08'38"
34	06'45"	03:15'23"
35	08'30"	03:23'53"
36	06'16"	03:30'09"
37	06'57"	03:37'06"
38	06'24"	03:43'30"
39	07'26"	03:50'56"
40	06'31"	03:57'27"
41	06'07"	04:03'34"
42	06'06"	04:09'40"
42.6	05'22"	04:13'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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