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    Chih Chiang Hsia 新北市
    ID 338277
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chih Chiang Hsia 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:48:35 | 06:50/km | 第9馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績04:48:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'56")
    		00:30'56" (+00'39")01:03'24" (+01'06")
    10 km(01:03'24")
    		00:32'28" (+02'11")
    15 km(01:34'53")
    		00:31'29" (+01'12")01:02'18"
    20 km(02:05'42")
    		00:30'49" (+00'32")
    25 km(02:39'39")
    		00:33'57" (+03'40")01:04'14" (+01'56")
    30 km(03:09'56")
    		00:30'17"
    35 km(03:45'11")
    		00:35'15" (+04'58")01:19'17" (+16'59")
    40 km(04:29'13")
    		00:44'02" (+13'45")
    Finish(04:48:35)

    日期: 2023-12-02 06:00 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2128 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'38")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'30")
    		06'11" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'30")
    		05'59" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'30"  (25'00")
    		06'30" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'55")
    		05'54" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (37'30")
    		06'34" (+00'54")1000 / 6000
    7
    06'10"  (43'41")
    		06'10" (+00'30")1000 / 7000
    8
    07'08"  (50'50")
    		07'08" (+01'28")1000 / 8000
    9
    06'47"  (57'37")
    		06'47" (+01'07")1000 / 9000
    10
    05'45"  (01:03'23")
    		05'45" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:09'15")
    		05'52" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:15'44")
    		06'28" (+00'48")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:21'57")
    		06'13" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:28'26")
    		06'28" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:34'53")
    		06'27" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:41'47")
    		06'53" (+01'13")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:47'39")
    		05'52" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:53'20")
    		05'40"1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:59'02")
    		05'42" (+00'02")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:05'41")
    		06'38" (+00'58")1000 / 20000
    21
    06'35"  (02:12'17")
    		06'35" (+00'55")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:18'50")
    		06'32" (+00'52")1000 / 22000
    23
    06'58"  (02:25'48")
    		06'58" (+01'18")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:32'28")
    		06'40" (+01'00")1000 / 24000
    25
    07'09"  (02:39'38")
    		07'09" (+01'29")1000 / 25000
    26
    05'57"  (02:45'36")
    		05'57" (+00'17")1000 / 26000
    27
    05'54"  (02:51'30")
    		05'54" (+00'14")1000 / 27000
    28
    06'26"  (02:57'57")
    		06'26" (+00'46")1000 / 28000
    29
    05'55"  (03:03'52")
    		05'55" (+00'15")1000 / 29000
    30
    06'02"  (03:09'55")
    		06'02" (+00'22")1000 / 30000
    31
    07'08"  (03:17'04")
    		07'08" (+01'28")1000 / 31000
    32
    07'15"  (03:24'20")
    		07'15" (+01'35")1000 / 32000
    33
    07'11"  (03:31'32")
    		07'11" (+01'31")1000 / 33000
    34
    06'49"  (03:38'22")
    		06'49" (+01'09")1000 / 34000
    35
    06'48"  (03:45'10")
    		06'48" (+01'08")1000 / 35000
    36
    08'57"  (03:54'08")
    		08'57" (+03'17")1000 / 36000
    37
    08'34"  (04:02'43")
    		08'34" (+02'54")1000 / 37000
    38
    08'53"  (04:11'36")
    		08'53" (+03'13")1000 / 38000
    39
    09'11"  (04:20'47")
    		09'11" (+03'31")1000 / 39000
    40
    08'24"  (04:29'12")
    		08'24" (+02'44")1000 / 40000
    41
    08'47"  (04:37'59")
    		08'47" (+03'07")1000 / 41000
    42
    08'35"  (04:46'34")
    		08'35" (+02'55")1000 / 42000
    43
    02'00"  (04:48'35")
    		06'54" (+01'14")291 / 42291
    新北市
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    生涯首次破5

    賽後評分: 中規中矩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 143.77 km UA HOVR Sonic 3 累積 : 697.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'12"00:12'31"
    305'59"00:18'30"
    406'31"00:25'01"
    505'55"00:30'56"
    606'35"00:37'31"
    706'11"00:43'42"
    807'09"00:50'51"
    906'47"00:57'38"
    1005'46"01:03'24"
    1105'52"01:09'16"
    1206'29"01:15'45"
    1306'13"01:21'58"
    1406'29"01:28'27"
    1506'26"01:34'53"
    1606'55"01:41'48"
    1705'52"01:47'40"
    1805'41"01:53'21"
    1905'42"01:59'03"
    2006'39"02:05'42"
    2106'36"02:12'18"
    2206'33"02:18'51"
    2306'58"02:25'49"
    2406'40"02:32'29"
    2507'10"02:39'39"
    2605'58"02:45'37"
    2705'54"02:51'31"
    2806'27"02:57'58"
    2905'55"03:03'53"
    3006'03"03:09'56"
    3107'08"03:17'04"
    3207'17"03:24'21"
    3307'12"03:31'33"
    3406'49"03:38'22"
    3506'49"03:45'11"
    3608'58"03:54'09"
    3708'35"04:02'44"
    3808'53"04:11'37"
    3909'11"04:20'48"
    4008'25"04:29'13"
    4108'47"04:38'00"
    4208'35"04:46'35"
    42.306'54"04:48'36"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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