葉淦沅 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:45:18 | 07:50/km

2023 第十屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	02:45:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:36'17" (+01'01")

15 km

(01:51'46")

00:40'13" (+04'57")

01:21'56" (+10'23")

20 km

(02:33'29")

00:41'43" (+06'27")

Finish

(02:45:18)

日期: 2023-12-02 07:15 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'50")

999 / 999

2

06'51"

(13'48")

06'51" (+00'44")

999 / 1999

3

09'04"

(22'52")

08'36" (+02'29")

1053 / 3052

4

06'10"

(29'02")

06'07"

1007 / 4060

5

06'30"

(35'32")

06'30" (+00'23")

998 / 5058

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒!
給 5 星

12月累積里程 : 201.56 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 11 months ago

小許說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'50"	00:13'54"
3	08'42"	00:22'36"
4	06'11"	00:28'47"
5	06'29"	00:35'16"
6	06'33"	00:41'49"
7	09'27"	00:51'16"
8	05'21"	00:56'37"
9	07'26"	01:04'03"
10	07'30"	01:11'33"
11	06'34"	01:18'07"
12	06'55"	01:25'02"
13	08'12"	01:33'14"
14	08'57"	01:42'11"
15	09'35"	01:51'46"
16	07'54"	01:59'40"
17	07'46"	02:07'26"
18	09'45"	02:17'11"
19	07'22"	02:24'33"
20	08'56"	02:33'29"
21	07'54"	02:41'23"
21.5	07'24"	02:45'09"

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成績 : 01:07:05

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