劉明貴 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉明貴屏東
ID 299454

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6.0 km | 00:27:25 | 04:32/km

日期: 2023-11-29 16:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55.2

Pace: 05'09" / 04'51" / 04'28" / 04'30" / 04'22" / 04'00" / 03'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.18 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 51.2 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'51"	00:10'00"
3	04'28"	00:14'28"
4	04'30"	00:18'58"
5	04'22"	00:23'20"
6	04'00"	00:27'20"
6.0	03'01"	00:27'25"

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